Niiden päivien (tai viikkojen) aikana, jolloin tunnet olosi alhaiseksi, nämä vinkit tuovat sinut takaisin tielle ilolle. Näin voit elää onnellisempaa elämää alkaen tänään.
Sikäli kuin me kaikki rakastamme olla pysyvästi onnellinen, joskus elämä voi päästä tämän ihanteen tielle. On olemassa lukemattomia asioita, jotka voivat suistaa meidät surusta hetkeksi, mutta mielestäni meidän ei pitäisi antaa heidän estää meitä. Saamme vain yhden elämän, joten on tärkeää, että hyödynnämme sitä parhaalla mahdollisella tavalla ja elämme joka hetki täydellisesti levittävän onnellisuuden mukana.
Toisin sanoen, tässä on kymmenen suosikkini, kuinka elää onnellisempaa elämää:
# 1 Nauti upeasta ulkona
Nykypäivänä suurin osa meistä viettää suurimman osan ajastamme sisätiloissa. Työskentelemme sisällä, opiskelemme sisällä, rentoudumme sisätiloissa, ja jotenkin kaikki ulkopuolella unohdetaan suurimmaksi osaksi. Tutkimukset viittaavat siihen, että ihmiset, jotka saapuvat ainakin 30 minuutiksi päivittäin ulkona ja nauttivat raikkaasta ilmasta, ovat paljon onnellisempia kuin sisätiloissa jäähdytetyt. Sinun ei myöskään tarvitse tehdä paljon; Yksinkertaisesti kävellen nopeasti, syöttämällä ankat joella tai nauttimalla paikallisista maamerkeistäsi tehdään temppu ja voit tuntea itsesi onnellisena hetkessä.
# 2 Nuku enemmän
En tiedä sinusta, mutta olin iloinen kuullessani, että enemmän nukkuminen voi tehdä meistä pitkällä tähtäimellä paljon onnellisempia. Jos saamme kahdeksasta yhdeksään tuntia syvää unta yötä kohti, muiden ihmisten negatiiviset tunteet ja ympärillämme tapahtuvat huonot asiat vaikuttavat meihin todennäköisesti paljon vähemmän. Emme tule sokeiksi näille pahoille asioille, mutta pystymme poistamaan itsemme tilanteesta ja näkemään suuremman, onnellisemman kuvan. Haluatko valehdella ketään?
# 3 Seuraa suoliston vaistoasi
Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka seuraavat päivittäin suolisto-vaistoaan vastustamatta sitä, mitä heidän mielestään yhteiskunta haluavat heidän tekevän, ovat lyhyellä ja pitkällä aikavälillä paljon onnellisempia. Asettamalla itsemme ensin ja tekemällä sen, mitä suollemme kertoo, voimme taata, että elämme onnellisempia ja täytetympiä elämiä.
# 4 Pidä kehosi terveenä
Terveet ihmiset ovat onnellisia ihmisiä - tosiasia. Vain 30 minuuttia liikuntaa joka päivä ja (enimmäkseen) puhdas ruokavalio voivat muuttaa asenteesi ja elämäsi vain muutamassa päivässä. Jos kehosi tuntuu onnelliselta sisäpuolelta, tämän varmasti näytetään ulkopuolella. Sinun ei tarvitse myöskään tehdä paljon pitääksesi kehosi terveenä; nopea 30 minuutin kävelymatka ja hedelmäsokerin vaihtaminen tuottavat melkein heti hämmästyttäviä tuloksia.
# 5 Ympäröi itsesi iloisten ihmisten kanssa
Ympärillämme olevat ihmiset vaikuttavat meihin, joten on itsestään selvää, että jos meidät ympäröivät negatiiviset ihmiset, olemme varmasti hieman tyytymättömiä. Katsokaa kaikkia läheisiä ystäviäsi ja perhettäsi - voisiko ne olla syy siihen, että tunteit olosi viime aikoina matalaksi? Jos näin on, harkitse ehkä pitämällä niitä aseiden pituudella jonkin aikaa ja ehkä edes katso, kuinka voit auttaa hymyilemään heidän kasvojensa lisäksi myös sinun.
# 6 Hemmottele itseäsi
Okei, okei, itsesi hoito on materiaalinen korjaus eikä tapa pitkäaikaiseen onnellisuuteen, mutta päiviin, jolloin tarvitset nopeaa noutoa, nauttia kasvoista, uusista kenkäparista tai elokuvalipusta on täydellinen . Ota muutamia positiivisia ystäviä ja käy kaupoissa keskittyen täysin siihen, mitä tarvitset ja haluat ja hymyilet säteilevästi hetkessä.
# 7 Katso aina valoisalta puolelta
Viime vuosina on tehty tutkimuksia sekä optimististen että pessimististen ihmisten ryhmistä. (Yllätys, yllätys!) Optimistiset ihmiset elävät koko paljon onnellisemman elämän. Olipa tilanne huono, yritä katsoa valoisalle puolellesi ja nähdä elämäsi hyvät puolet. Ajattele kaikkia asioita, joista olet kiitollinen, ja ajattele, kuinka siunattu olet todella. Jos ryhdyt ajattelemaan onnellisempia ajatuksia, sinusta tulee varmasti onnellisempi sisä- ja ulkopuolella ei hetkessä.
# 8 Opi antamaan anteeksi ja unohtamaan
Viha voi tuhota ihmisen sisältäpäin, minkä vuoksi on tärkeää, että opimme antamaan anteeksi ja unohtamaan. Menneisyydestäsi pitäminen vain vähentää sinua, niin oppia päästämään irti, liikkumaan eteenpäin ja rakentamaan onnellisempaa elämää itsellesi.
# 9 Keskity hyvien tekojen tekemiseen
Tekemällä vain yhden hyvän teon joka päivä toiselle henkilölle, tunnet heti onnellisemman ja kokonaisemman sisälläsi. Vain vähän auringonpaistetta jonkun toisen elämään on täydellinen tapa saada sinut tuntemaan olosi hyväksi muuttamalla maailmaa. Tietenkin, kadun ylittäminen tai lahjoittaminen hyväntekeväisyyteen ei ehkä tee sinulle eroavaista maailmaa, mutta se saattaa tehdä eroavaisuuden maailmalle jollekin toiselle, ja siitä sinun pitäisi tuntea mahtavaa.
# 10 Hymyile jatkuvasti!
Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, viimeinen temppu onnellisuuden löytämiseksi on hymyily. Tiedän, tiedän, että voit hymyillä vain kun olet jo onnellinen, eikö niin? Väärä! Osoittautuu, että hymyillen, jopa kun tunnet itsesi, huijaa aivosi ajattelemaan olet onnellinen ja, alhainen ja katso, sinusta tulee onnellinen! Tämä on loistava temppu kirkastaa päiväsi heti, ja onnellisen hymysi näkeminen takaa myös kirkkaan kaikkien tapaamiesi päivän.
Joten siellä se on: 10 mahtavaa temppua auttamaan sinua tiellä onnellisuuteen.Jotkut heistä saattavat viedä hetken aloittaakseen, ja toiset ovat yksinkertaisia, nopeita korjauksia, mutta niiden kaikkien takauksena on elämä, joka on paljon onnellisempi.
