Tanssia on käytetty rituaaleihin, viihteeseen, rentoutumiseen ja muihin jo vuosien ajan. Tässä on joitain tanssin etuja.
Muistan, kun aloin tanssimaan, olin sotku - lähinnä siksi, että en koskaan ottanut aikaa oppia. Tämä muuttui, kun aloin mennä hotelliin huoneiston vieressä ja aloin harjoittaa säännöllisesti.
Sitten tapasin todella hyvän ystävän, joka antoi minulle ilmaisia salsatunteja joka viikonloppu. Hän oli niin kärsivällinen! Varoitin häntä alusta alkaen, etten ollut hyvä seuraamaan tanssivaiheita. Näen aina ihmisiä tanssivan ja yritän tehdä vaiheet yksin.
Tulin todella hyväksi käytännössä ja sain jopa kohteliaisuuksia tanssimisestani. Vaikka en todellakaan ole paras tanssija, rakastan tanssia! Sen lisäksi, että se antaa sinulle monia tunne- ja fyysisiä etuja, se on myös tapa tuntea olonsa vapaaksi, puhua ilman sanoja ja ilmaista rakkautta.
Sinun ei tarvitse osata tanssia kokeillaksesi sitä. Sinun ei myöskään tarvitse maksaa oppitunteista. Etkö ole vielä vakuuttunut? Tässä on joitain tanssin etuja, ja miksi suosittelen kaikkien oppimista tanssimaan.
Tanssimisen fyysiset hyödyt
Tanssiminen on loistava tapa kaiken ikäisille, muotoisille ja kokoisille ihmisille tavata uusia ystäviä, pysyä kunnossa ja parantaa lihasten ääntä, voimaa, kestävyyttä ja kuntoa.
Tanssimisella on vielä enemmän fyysisiä ja emotionaalisia etuja, jotka vakuuttavat varmasti, että tämä on aktiviteetti sinulle.
Esimerkiksi fyysisiä etuja ovat: sydämen ja keuhkojen parantunut kunto, lisääntynyt lihasvoima, kestävyys ja motorinen kunto sekä lisääntynyt aerobinen kunto.
Mikä tahansa tanssimuoto on hyvä harjoittelu. Lisäksi jokainen liikkeemme on kuin aerobicin tekemistä, ja mitä enemmän harjoitteluamme on, sitä enemmän kestävyyttä ja voimaa kehitämme.
Tanssimiseen liittyy tietysti useita muita fyysisiä etuja. Näitä ovat: parantunut lihaksen sävy ja voima, painonhallinta, luiden lujuus ja vähentynyt osteoporoosiriski.
Näiden etujen avulla voisimme jopa sanoa, että tanssi on kuin kalsiumin ottaminen. Tanssin aloittamisen jälkeen paino on pysynyt vakiona ja olen enemmän sävyinen. Suosittelen sitä.
Ja älä unohda tanssin tarjoamista parantuneista koordinaatioista, ketteryydestä ja joustavuudesta samalla kun parannat tasapainoasi ja paikkatietoisuuttasi. Nämä edut auttavat sinua muissa urheilulajeissa tai aktiviteetteissa.
Tanssin emotionaaliset edut
Kuten mainittiin, tanssi tarjoaa paitsi fyysisiä etuja. Sen tarjoamia emotionaalisia etuja ovat muun muassa parannettu henkinen toiminta, parantunut yleinen ja psykologinen hyvinvointi ja parempia sosiaalisia taitoja.
Olen nähnyt näitä etuja ensi kädessä ystävässäni, joka on ujo, mutta on saanut huomattavasti enemmän luottamusta, kun hän aloitti tanssimisen.
Vaikka tanssin hyödyt vaihtelevat henkilöiden välillä, olen myös nähnyt parannuksen itsessäni paitsi fyysisessä ketteryydessäni myös emotionaalisesti. Henkilökohtaisesti tanssi auttaa minua unohtamaan ongelmani ja tuottaa yleisemmin positiivisia tunteita.
Henkilökohtaiset parannukset
Muistatko, mitä kirjoitin siitä, ettei ollut hyvä oppimaan tanssin jokaista vaihetta? No, tämä seikka pakotti minut olemaan parempi ja yrittämään edelleen parantaa tanssitaitojani.
Huolimatta siitä, että olen perfektionisti, tajusin, että rakastan tanssia ja että sillä ei ole väliä, jos en ole siinä täydellinen. Se ei ole enää jotain, jonka tavoitteena olen, koska nautin vain tanssivasta minuutista.
Kun jatkan tanssitaidon kehittämistä viikoittain, itseluottamuksesi kasvaa edelleen. Jokaisen uuden opitun askelin kanssa tunnen itseluottamuksesi kasvavan ja tiedän, että tämä orastava luottamus vaikuttaa myös elämäni muihin osiin.
Rakastan sitä, kun ihmiset kysyvät, kuinka voin olla turvassa itsessäni. Vastaus on yksinkertainen: Tunnen seksikkäämpää ja naisellisempaa tanssiessani. Tärkeää on se, kuinka sinusta tuntuu itsestäsi, ei siitä, miltä näytät tanssiessa.
Tällaiseen harrastukseen sitoutuminen on vielä yksi etu. Älä vertaa itseäsi tai kehitystäsi toisten kanssa. Jokainen etenee eri nopeuksilla ja vie aikaa ja kärsivällisyyttä tullaksesi hyväksi jostakin.
Jos aiot kilpailla, kilpaile vain itsesi kanssa ja kaikki asettuu paikalleen. Muista: Tärkeintä on, että nautit itsestäsi ja että ilmoitat itsessäsi tanssimisen eduista - riippumatta niistä eduista ja parannuksista.
Joten mitä odotamme? Laita musiikkia, tartu kumppaniin ja ala tanssimaan - tai tanssi yksin! Jos et tiedä tanssia, etsi muutama video verkossa ja aloita harjoittelua. Kerro meille, mitä nautit tanssista eniten kommentoimalla alla.
