Kuinka käsitellä sitä, että ei tunne "tarpeeksi hyvää"

Kuinka käsitellä sitä, että ei tunne
Tunnetko sinulla olevan jotain todistettavaa maailmalle? Kuten joudut jatkuvasti tekemään suuria asioita tai huolehtimaan muista voidaksesi tuntea olevansa kelvollinen? Jos on, niin on aika oppia muuttamaan tämä tunne - tänään.

Syyt siihen, ettei tunne riittävän hyvää, vaihtelevat henkilöittäin. Ehkä joku on kertonut sinulle aiemmin ja se on juuttunut sinuun. Tai ehkä olet vain erittäin kova itsesi suhteen ja aiheet tunteen itse. Joka tapauksessa, se on huono aika.

Missä “tarpeeksi hyvä” ei olla olemassa

nainen kävelee värikkäässä lumisessa metsässä

Ajattelu, että sinulla on jotain todistettavaa, tai yrität jatkuvasti vahvistaa itsearvoasi, on uuvuttavaa. Se on kuin etsit kultaa sateenkaaren päässä, mutta vain liikkuessasi tarpeeksi lähelle sitä, missä luulet näkeväsi sen, se liikkuu. Joten aloitat vaelluksesi uudelleen päättäen saada käsi kädessäsi, jos se on viimeinen tekemäsi asia.


Vaikka sinnikkyys siinä määrin on yleensä hyvälaatuista (koska menestys vaatii tämän tason vaivaa), tässä tapauksessa se on todella vika. Miksi? Koska haku ei koskaan, koskaan saa aikaan etsimäsi. Yksinkertaisesti sanottuna, etsit väärään paikkaan.

”Tarpeeksi hyvä” ei tule ystävistä, perheenjäsenistä tai työtovereista. Tietysti voi tuntua siltä kuin se tapahtuu, koska saat eräänlaisen korkean tai hyvän tunteen, kun muut tunnustavat ponnistelut ja kyvyt. Mutta se on vain mirage; se on sateenkaaren päässä olevaa kultaa, jota ei ole olemassa.

Missä “tarpeeksi hyvä” tekee olla olemassa

nuori kaunis nainen katsot kameraa


Jos todella haluat tuntea olevansa kelvollinen, täydellinen ja kokonainen, se voi tulla vain sinusta. Sinä on tiedettävä, että olet hyvä ihminen ja ymmärrettävä, että vaikka et välttämättä aina tee asioita täydellisesti, yrität aina parhaasi ja sitä kaikki, mitä kuka tahansa voi pyytää. Sinä täytyy tutustua tosiasiaan, että ”tarpeeksi hyvä” on ehdottomasti olemassa sinussa; et vain ole tunnustanut sitä, koska olet etsinyt muualle kuin mihin se on.

Kun annat vallan jollekin toiselle määritellä arvoasi, omaarvoasi, joudut pettymään joka kerta. Vaikka he kiittävät sinua ja kiittävät sinua ja kertovat, että olet hieno, et usko heihin. Joten teet edelleen enemmän ja enemmän, kunnes kyse on heistä eikä lainkaan sinusta - mikä tekee sinusta tunteen, ettei ole riittävän hyvä.

Kuinka irtautua siitä? Kuinka siirryt yrittämään todistaa itsesi kaikille ympärilläsi tiedollesi, että sinulla on luontainen arvo riippumatta siitä, mitä joku ympärilläsi sanoo tai näyttää? Tosin se ei ole aina helppoa, mutta se on on mahdollista.


Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit vihdoin tuntea itsesi tarpeeksi hyväksi (koska olet):

  • Keskity itseesi. Jotta voit ratkaista nämä tunteet lopullisesti, sinun on laitettava kaikki muut syrjään ja keskityttävä yksinomaan itseesi. Vaikka on hienoa, että haluat tehdä kaikki maailman maasi ihmiset onnelliseksi, sinun on tehtävä teidän onnellisuus tärkein. Se ei muuten ole itsekkyyttä. Katso sitä seuraavasti: Mitä vahvempi olet henkisesti ja henkisesti, sitä enemmän hyötyä sinulla on ympärilläsi oleville. On hyvä antaa itsellesi lupa olla numero yksi.
  • Tunnista positiiviset ominaisuutesi. Jos haluat lopettaa muiden katselemisen osoittaaksesi positiivisia ominaisuuksiasi ja suuria ominaisuuksiasi, sinun on oltava valmis tunnistamaan ne itse. Tähän sisältyy paitsi heidän näkeminen, myös heidän uskominen. Joten tee luettelo kaikista asioista, joista pidät itsestäsi ja joiden tiedät olevan totta. Nyt ei ole myöskään aika olla vaatimaton. Ole vain rehellinen ja kirjoita vahvuutesi. Tämä tekee kaksi asiaa puolestasi. Ensinnäkin se saa sinun ymmärtämään kaikki omistamasi upeat piirteet. Toiseksi se antaa sinulle luettelon, jota voit käyttää, kun tunnet itsesi itseesi muistuttaaksesi itsesi kuinka suuri olet.
  • Arvioi uskomuksesi. Ehkä tiedät jo, että olet hyvä ihminen, mutta et silti voi täristää sitä tunnetta, että et vain ole riittävän hyvä. No, on aika arvioida tuo ajatus tai uskomus. Kysy itseltäsi, mikä tai kuka saa sinut tuntemaan niin? Onko sillä todella mitään ansioita, vai onko kyse vain ajatuksesta, joka on juuttunut riippumatta siitä, onko sillä mitään pätevyyttä (mitä sillä ei ole, voin vakuuttaa teille)?
  • Todista uskomus väärin. Vaikka haluat uskoa, että olet ansainnut elää hyvää elämää ilman muiden selässä olevia pastoja, voi olla vaikea pilleri niellä ilman mitään todiste sellaisesta. Joten todista se itsellesi valitsemalla joskus aiemmin, missä olet tehnyt mahtavia asioita. Ehkä se syntyi kun synnyit lapsen tai ehkä saavutit tavoitteen, joka vaati suurta rohkeutta ja päättäväisyyttä. Pidä tämäntyyppiset tapahtumat mielessä, jotta kun kuulet itsesi sanovan, että et ole kykenevä, voit muistuttaa itsellesi kuinka väärässä olet.
  • Pidä virta. Ainoa henkilö, joka voi määrittää itsearvon, on sinä. Muilla ihmisillä voi olla mielipiteitä sinusta, mutta kaikki he ovat - mielipiteitä. Vain siksi, että he uskovat jotain sinusta, ei tee siitä totta, ellet anna sen olla. Ja sillä ei todellakaan ole väliä mitä he uskovat. Kun alat tuntea itsesi vaikuttavan jonkun toisen ajatuksista sinusta, sinun on työnnettävä heidät syrjään ja päätettävä, että ajatuksesi sisältävät enemmän voimaa kuin heidän koskaan tulee.

Kun sinä vihdoin tajua että olet ollut ”tarpeeksi hyvä” koko ajan, tuntuu siltä, ​​että tonni painoja on poistettu hartioiltasi. Voit liikkua ympäri maailmaa ja tehdä mitä tahansa, mitä haluat, verrattuna siihen, mitä luulet muiden haluavan sinun tekevän, mikä on hieno tunne.

Joten mene ulos ja nauti itsestäsi. Ansaitset sen, koska olet todella “tarpeeksi hyvä”.

Miten herkkien ihmisten parisuhde pysyy positiivisena? (Lokakuu 2020)


Tunnisteet: kuinka lisätä itsetuntoa käytännön elämän vinkkejä

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita