Vaikka sinulla on silmä seuraavalle palkinnolle, olipa kyse sitten uudesta työstä, uudesta rakkauden kiinnostuksesta vai vain uudesta kenkäparista, ole kiitollinen kaikista hyvistä asioista, jotka sinulla jo ovat elämässäsi. Jos pystyt tekemään niin, lisäät onnellisuuden "hylättyjen" -luetteloosi heti!
Muistatko viimeisen kerran, kun koit elämäsi olevan iloinen ja täynnä intohimoa? Jos vastaus on kieltävä ja uskot, että päiväsi ovat vain arkipäivän rutiineja, on aika herätä. Suurin osa meistä on itse asiassa pilaantunut suhteellisen miellyttävistä elämäntavoista, vaikka eivät täysin tiedä sitä.
Ajattele vain isovanhempiasi ja heidän isovanhempiasi. On mahdollista, että he työskentelevät paljon kovemmin kuin sinä, rajallisilla resursseilla ja käytännössä ilman ylellisyyttä. Usko tai älä, silloinen elämä ei ollut tuskaa. Esivanhempamme esiintyivät edelleen ilosta ja intohimoisesta elämästä tärkeimmässä asemassa - rakastavasta perheestä ja asteittaisesta edistymisestä tuleville sukupolville, myös meille. Nöyrän kiitollisuuden tunnea viljeltiin eri kulttuureissa ja uskonnollisissa järjestelmissä ympäri maailmaa.
Sitä me tarvitsemme - herättävä näkökulman muutos! Kun tunnustamme kaikkien itsestäänselvyytenä pitämien asioiden merkityksen, onnellisuustasomme nousevat. Salaisuus, joka osoittaa kuinka olla tyytyväinen siihen, mitä sinulla on, on arvostaa näitä asioita arvokkaina resursseina, jotka auttavat sinua saavuttamaan enemmän ja menestymään edelleen.
Päivittäinen kiitollisuus rutiini
Meidän on myös ymmärrettävä tämä tunnet olosi onnelliseksi siitä, että olet kiitollinen. Kuten kaikki suuret muutokset, kiitollisuuden ajattelutavan omaksuminen vie päivittäistä työtä ja käytäntöä.
Aloita heti kun avaat silmäsi aamulla. Jos se tekee siitä helpomman tai paremmin tutun, kiitos Jumalaa elämästäsi, terveydestäsi ja siitä tosiasiasta, että herätit ja sait toisen elämän päivän lahjaksi. Muuten kiitos luontoa tai maailmankaikkeutta. Varmista vain, että kiitollisuutesi on todella sydämellinen.
Se toimii kuin taikuutta, koska kiitollisuus tuntuu hyvältä, se on sydämen lämmittävä ja lähettää hyvät äänet yli 90 prosentille mielestäsi, joka on alitajuinen. Se on yksinkertaista: mitä enemmän arvostat kaikkia hyviä ja rakastavia ihmisiä ympärilläsi, sitä enemmän otat tulevaisuudessa yhteyttä. Jos olet kiitollinen työstäsi riippumatta siitä, kuinka heikosti palkattu se on, houkuttelet parempia ja parempia työpaikkoja tulevina vuosina. Yksinkertainen kiitollisuuden tunteminen ja ilmaiseminen paljastaa kuinka olla tyytyväinen siihen, mikä sinulla on.
Ehdottomasti ei Cliche
Voi kyllä, pienet asiat rakentavat onnellisuutta: halaus, hymy, kuppi kahvia, auringonpaiste ja jopa jakso suosikki-TV-ohjelmastasi. Miltä tuntuisi ilman näitä pieniä helmiä? He tukevat meitä, kunnes tapahtuu jotain todella suurta, kuten ylennyksen saaminen tai sielunkumppanin tapaaminen. Joten älä ole laiska harjoittelemaan kiitosta jokaisesta hyvyyden hetkestä.
Nautin esimerkiksi aamulla kävelemistäni töihin. Aina silloin tällöin huomaan julkisivun tai katon, johon en ollut ennen kiinnittänyt huomiota. Sitten ajattelen spontaanisti: “Vau, kuinka siisti tämä paikka todella on!”, Ja opin arvioimaan missä olen. Olen myös kiitollinen hämmästyttävästä kumppanistani päivittäin, enkä todellakaan tarvitse muistutusta siitä. Kiitollisuus tulee luonnostaan, kun vaalit sitä. Ajan myötä suhteeni paranee ja paranee ilman vaivaa.
Onnellisuus sukupolvellesi
Jokaisella sukupolvella on omat erityiset onnellisuutensa ja erilaiset pienet asiat juhlimaan. Jos olet kotona pidettävä äiti, voit selvittää, kuinka tehdä lapsistasi onnellisempia ja nauttia kaikista arvokkaista minuutista, jotka vietetään heidän kanssaan.
On ehdottomasti jotain, joka saa pienet hyppäämään ylös ja alas ilosta! Ehkä siellä on löytämätön urheilu tai uusi harrastus, kuten lemmikkien pitäminen, partioleirille liittyminen ja soittimen pelaaminen. Voit muuttaa lasten koko maailmaa parempaan suuntaan, jos autat heitä tapaamaan vain yksi naapuruston ystävällinen vertaiskäyttäjä leikkimään.
Keski-ikäisillä naisilla on aivan uusi maailma tutkimiseen ja itsensä kehittämiseen, kun lapset jättävät perheen pesän. Jos olet yksi, harkitse ilmoittautumista aihealueellesi, joka ei vain kehitä uutta taitoa, vaan auttaa sinua tapaamaan uusia ystäviä tuodaksesi tuoreita näkökulmia elämääsi. Esimerkiksi jooga tai pilates parantaisivat myös hyvinvointiasi, kun taas web-suunnittelun kurssi voisi tuoda uusia ammatillisia mahdollisuuksia.
Tämä on hedelmällisin elämäkausi, kun sinulla on ollut riittävästi viisautta ja kokemusta aloittaaksesi lopulta kaikkien elämän herkkujen kerääminen. Kun lapsesi ovat itsenäisiä, budjetilla on yhtäkkiä suurempi budjetti, joka on täydellinen matkoille! Tunnet olosi niin virkeäksi, kun näet kaikki uudet paikat, eksoottiset kulttuurit ja tapaat jännittäviä uusia ihmisiä.
Jos olet vihdoin eläkkeellä, etkä tiedä mitä tehdä pitkillä päivillä, ajattele kaikkia hyviä kirjoja, joita sinulla ei ole koskaan ollut aikaa lukea, ja kaikkia eeppisiä elokuvia, jotka sanoit katselevasi jonakin päivänä . Lisäksi lemmikkieläimet tuovat paljon iloa, kun koira saa sinut menemään terveellisille kävelyretkille. Liikkuvuuden ja joustavuuden säilyttäminen on nyt valtava onnellisuustekijä.
Palkitse itsesi terapeuttisella qi gong -kurssilla ja tuo kumppanisi tai naapuri jakamaan uusi kokemus. Varaa erikoisuutena unelmiesi matka vanhusten matkailuun erikoistuneen viraston kanssa. Tällä tavalla tapaat uusia ystäviä ja nautit lääketieteellisestä tuesta matkan varrella tarvittaessa.
Hyväntekeväisyys työ tuo ilon!
Jos mietit edelleen, kuinka olla tyytyväinen siihen, mitä sinulla on, minulla on viimeinen neuvoja. Avaa silmäsi ja tavoita kohti hyvää aihetta, josta olet erityisen kiinnostunut. Käytä mitä sinulla jo on - vähän aikaa ja hyvää tahtoa tehdäksesi yhteisöstäsi parempi paikka ja auttaa muita yksilöitä olemaan onnellinen. Miksi? Tämä tekee sinusta myös onnellisen naisen.
Liityin vuosia sitten kansalaisjärjestöön, joka suojelee kulkuneita kaupungin eläimiä tarjoamalla heille eläinlääkärinhoitoa, ruokaa, suojaa ja monissa tapauksissa uusia rakastavia koteja. Se tekee minut todella onnelliseksi nähdä jokaisen kissan ja koiran pelastuvan. Tämä voimakas ilotunne motivoi minua saamaan kaikki muut asiat elämässäni päätökseen, joten voin investoida enemmän tähän aiheeseen.
Tämä on vain esimerkki. Sinun tulisi seurata omia kykyjäsi ja kiinnostuksen kohteitasi. Ehkä voisit opettaa paikallista työttömien ryhmää kehittämään taitoja, joita he voisivat elää, kuten käsitöitä tai ruoanlaittoa. Tai voit aloittaa kampanjan ja järjestää naapureitasi aivoriihi-ehdotuksiin alueesi parantamiseksi ja pyytää sitten varoja paikallisilta viranomaisilta.
Vapaaehtoistyö tuntuu luonnostaan hyvältä ja tuo merkitystä ja täyttymystä elämäämme. Seuraava onnellisuus.
