Hajoamisen läpi voi olla haastavaa ja vaikeaa. Jokainen nainen on käynyt läpi sen ja selvinnyt siitä. Tässä on mitä tehdä hajoamisen jälkeen siirtyäksesi elämääsi eteenpäin.
Aikana hajoamista sydäntä särkevä kipu on tiettyjä suoritettavia vaiheita, jotka ovat kestäneet ajan kokeen ja osoittautuneet erittäin hyödyllisiksi saavuttaessa hajoamisen.
Kaikkien yhteyksien katkaiseminen alkuperäisen hajoamisen jälkeen, itsesi surkeaminen menetyksestä ja elämäsi keskittäminen uudelleen ovat kaikki osa tätä. Ei ole yhtä varmaa tapaa päästä sydänsurvasta ja se, mikä toimii yhdelle henkilölle, ei aina toimi sinulle, mutta päivän päätteeksi askeleesi, jotka teet itsesi parantamiseksi, eivät koskaan tule turhaan. .
Hajoamiset, vaikka tiedätkin niiden olevan tarpeellisia, ovat kovia ja tuskallisia, ja riippumatta siitä, kuinka laajasti hymyilet myöhemmin, kipu viipyy. Me kaikki haluamme ohittaa kovan osan hajoamisen jälkeen, mutta kipujen huomioiminen ja tunteiden tukahduttaminen on pahin asia mitä voisit tehdä.
Hajoamiset ovat eriasteisia vaikeuksia, mutta erottelusta tulee vaikeaa. Ja kaiken alla, jonka joku hylkäsi ja josta välität, hän imee. Mutta kipu ei kestä ikuisesti, ja jos näytät tarpeeksi kovalta, siellä on aina hopeavuori.
Katkaise kaikki kontaktit
Ensimmäinen ja tärkein asia, jonka voit tehdä, on katkaista kaikki yhteydet. Kaikkien yhteystietojen katkaiseminen tarkoittaa niiden poistamista tai estämistä sosiaalisesta mediasta, heidän tekstien, sähköpostiviestien poistamista ja puheluiden ohittamista. Kestää jonkin aikaa, ennen kuin pystyt katkaisemaan kaikki nämä yhteydet, ja se on kunnossa.
Niin kauan kuin teet sen. Vaikka erotitkin sovinnollisin ehdoin ja toivot pysyvän ystäväsi tämän henkilön kanssa, sinun on silti katkaista yhteys heihin, se on ensimmäinen ja vaikein vaihe, joka sinun on suoritettava. Niin paljon kuin haluamme, voimme vain lopettaa heistä huolehtimisen, se ei ole se, miten se toimii.
Aiot silti hoitaa ja se tulee silti satuttamaan. Siksi niiden poistaminen sosiaalisen median tileistäsi on erittäin tärkeää. Tarvitset aikaa paranemiseen.
Ja niin houkuttelevaa kuin se on antaa sille halvemmalle halulle tarkistaa heidät aina kun mahdollista ja seurata heidän uutissyötteensä - älä. Lopeta ennen aloittamista.
Älä tee itsesi sellaisen surun läpi. Sivuhuomautus, mitä haluat tietää heidän tilapäivitystensä kautta, mitä he haluavat sinun näkevän. Se antaa harvoin tarkan kuvan siitä, mitä ja miten he tekevät.
Ja se aiheuttaa sinulle vain lisää särkyä ja kipua. Älä soita heille. Älä kirjoita heille tekstiä. Nollakontakti. Hyväksy kipu, anna itsesi tuntea se niin, että voit jonain päivänä sanoa onnellisena, että olet heidän yli.
Kaiken sinusta
Tämä aika on kaikki sinusta. Heti hajotuksen jälkeen syö pizzaa, syö litra jäädytettyä jogurttia. Tee mitä helvettiä haluat tehdä. Itkeä. Huutaa. Katso suosikkielokuvasi.
Anna kaikille suklaanhaluille ainakin viikon ajaksi. Älä lue aiempia keskusteluja uudelleen. Älä tarkista niitä. Kysy ystävien ystäviltä, miten heidän menee. Keskity vain itseesi.
Tämä on ehkä tärkein asia, jonka voit tehdä itsellesi. Pidä itseäsi tavalla, jolla huolehdit parhaasta ystävästäsi, kun heidän sydämensä on murtunut. Pidä päiväkirjaa, kirjoita kaikki tarvitsemasi tiedot. Hajotuksen jälkeen tunteesi ovat kaikkialla.
Vihainen, surullinen, hullu… Pienen päiväkirjan pitäminen käsillä auttaa navigoimaan noissa monimutkaisissa vesissä. Anna itsesi tehdä mitä sinun täytyy tehdä - vaikka kaikki mitä olet tekemässäkin, katsot uudelleen Gilmore Girls -syötettä pizzan syömisen aikana.
Pizzasta puhuttaessa on aika ja paikka keskittyä syömään terveellisesti, eikä se ole nyt. Joten älä syytä itseäsi syömästäsi sitä mitä haluat. Syötä vain pizza, huoli ruokavaliosta huomenna.
Soittolista se
Se oli Victor Hugo, joka sanoi: ”Musiikki ilmaisee sitä, mitä ei voida laittaa sanoihin, ja sitä, jota ei voida vaientaa.” Sinä hämmästyt, kuinka katartainen hyvän hajotuslaulun kuunteleminen voi olla.
Hajotuksen aikana musiikki saattaa olla vain uusi paras ystäväsi. Hajotuslauluja on runsaasti. On surullisia, epämuodollisia hajotuslauluja, vihaisia hajoamislauluja, onnellisia hajotuslauluja, kaikenlaisia erilaisia mielialan mukaan.
On parasta työskennellä surullisista onnellisiin, vihaisilla kappaleilla jossain väliin.
Vapaa-aika
He ottivat kaiken vapaa-ajan käyttöön, ja nyt kun he ovat poissa, sinulla on kaikki tämä vapaa-aika. Siirtyminen elämääsi hajoamisen jälkeen voi olla taistelu, sillä elämässäsi ja aikataulussasi on erityinen ihmisen muotoinen reikä.
Mutta sen sijaan, että katsoisit tätä aikaa surullisena todellisuutena, yritä nähdä se sellaisena kuin se on. Tilaisuus! Palata vanhoihin harrastuksiin, löytää uusia harrastaaksesi poikaystävän / tyttöystävän ottamisen ajan. Tee jotain kaunista käsilläsi tuohon aikaan.
Ei ole helppoa sopeutua elämään suhteen purkamisen jälkeen, mutta uuden harrastuksen hakeminen voi helpottaa siirtymistä. Ja sen sijaan, että olisi iso, ammuttava muistutus siitä, mitä nyt puuttuu, tiedämäsi vapaa-aika, voi olla työkalu sinulle laajentamaan näköaltasi.
Paras neuvo sinulle on aloittaa uusi tai vanha harrastus.Kun olet suhteen alkamisvaiheessa, kaikki aika, jota yleensä käytetään muihin asioihin, kuluu kuluttamasi ajan kulta. Se ei välttämättä ole huono asia, mutta se voi olla valitettavaa, kun sinulla ei ole enää aikaa tehdä asioita, joista nautit.
Siksi sen sijaan, että muistuttaisit entisistäsi ja kuinka paljon kaipaat heitä, käytä avattua aikaa luodaksesi uuden harrastuksen tai palata takaisin asioihin, joita rakastat tekemässäsi.
Aika
Se vie aikaa, ennen kuin pääset entisestäsi. Kun parisuhde päättyy, joudut käymään läpi ehdotukset - se on surun ajanjakso. Niin paljon kuin haluat ohittaa surun aikana, et voi. Sinun on ajettava tunteita - ne tulevat aaltoina.
Sinun täytyy olla surullinen, vihainen, loukkaantunut ja surullinen. Se ei tule olemaan helppoa, mutta se on sen arvoista. Älä pullota tunteita. Älä pienennä sitä, mitä kyseinen henkilö sinulle tarkoitti, tunne tunteet, kaikki ja hyväksy, miltä tuntuu nyt, kun ne ovat poissa. Sinun on ymmärrettävä, että sinun on loukkaantunut, vihainen ja järkyttynyt.
keskittämään
Kun olemme parisuhteessa, on erittäin helppoa pyyhkäistä hetkessä ja on mahdollista unohtaa, mikä on sinulle tärkeätä - tavoitteesi saatetaan asettaa taustapuolelle unelmiesi ja harrastuksiesi mukana. Nyt kun sinä ja poikaystäväsi olet eronnut, on aika keskittää elämäsi uudelleen.
Palaa juurteesi ja muista, mikä on sinulle tärkeää. Me kaikki teemme kompromisseja parisuhteessa, mutta nyt, kun se on ohi, sinun ei enää tarvitse. Yksi tapa palata takaisin raiteillesi on etsiä päiväkirjojasi muistaaksesi.
Ajattele mitä haluat tehdä ja missä haluat olla yhden vuoden, viiden ja kymmenen vuoden sisällä. Mieti tätä pitkään ja kovasti ja kirjoita sitten se muistiin ja aloita. Tällä vaiheella on potentiaalia elvyttää elämääsi ja avata monenlaisia mahdollisuuksia, joita et tiennyt edes olleen siellä.
Alkaa mennä
Joten olet wallowed, itkit ja olet vihainen. Olet huolehtinut itsestäsi tarvitessasi ja nyt olet kyllästynyt laiskotellen talon ympärillä.
Haluat jatkaa elämääsi, saada takaisin hyvään tunteeseen. Joten, on aika lähteä menemään ulos talosta! Palaa takaisin elämän kiihtyvyyteen ja kutsu ystäviä.
Mene ulos ja siirry! Ystävät ovat keskeisiä hajoamisen tässä vaiheessa, kaikissa vaiheissa. Ilman neuvoja ja tuoretta näkemystä ystävien hajoamisista on paljon vaikeampaa. Joten jos et vielä ole, soita ystävillesi ja tee siitä yö muistamaan.
