Jokainen tyttö haaveilee pehmeästä, ylellisestä iholta. Riippumatta siitä, mihin kaupalliseen haluaisi sinun uskovan, mikään "helmiuutteella" tai vastaavalla kosteusemulsio ei anna sinulle pehmeää ihoa, ellet noudata tiettyjä sääntöjä. Opi, mitkä he ovat.
Pehmeä iho on suuri geneettinen lahja joillekin meistä, kun taas toisten on kamppailtava todella kovasti saadakseen sen. Joka tapauksessa jokaisen tytön on noudatettava näitä 9 vaihetta ihosi pehmeäksi tekemiseksi.
1. Yksi sana - kosteus
Perusteet sileän, pehmeän ihon saamiseksi lasketaan yhdestä sanasta - nesteytyksestä. Ei ole parempaa liittolaista taistelussa kuivaa ihoa vastaan, ja se on erittäin tärkeätä yleiselle terveydellesi. Pysy aina hydratoituneena.
Ok, älkäämme päästäkö meidät pois, sinun ei todellakaan tarvitse juoda gallonaa vettä joka päivä, mutta sinun pitäisi juoda vähintään 6 lasillista. Määrä vaihtelee syömäsi asioiden ja muiden juomiesi mukaan. Esimerkiksi kahvi ja alkoholi vaativat lisäämään veden määrää, kun taas vastapuristetut mehut antavat sinun vähentää sitä vähän.
Yleinen sääntö on - yritä olla janoamaton. Juo vettä kaiken syömäsi jälkeen ja lisää määrää harjoituksen jälkeen ja lämpiminä kesäkuukausina.
2. Terveellinen ruokavalio
Et ehkä halua uskoa tätä, mutta syömäsi asiat näkyvät iholla. Terveellinen ruokavalio on yksi tärkeimmistä ainesosista kohti ihon pehmeyttä.
Yritä poistaa ruokavaliosta kaikki huonot asiat - kuten pikaruoka, paistettu ruoka, virvoitusjuomat jne., Mutta älä sulje pois mitään ainesosaa kokonaan. Kehosi tarvitsee lihaa, samoin kuin vihanneksia, hedelmiä, maitotuotteita ja viljaa. Tietysti sinun tulisi rajoittaa syömäsi punaisen lihan määrää ja lisätä tuoreiden hedelmien ja vihannesten määrää.
3. Tupakointi kielletty ja juomaton
Tupakointi on pohjimmiltaan yksi pahimmista asioista, jotka voisit tehdä terveydellesi ja ihollesi. Toki, on joitain tupakoitsijoita, joiden iho näyttää hyvältä, mutta luota minuun - he ovat muutamia onnekkaita. Tupakointi tekee ihostasi kuivan ja antaa sille kauhean harmahtava värin. Kukaan ei halua sitä.
Vaikka alkoholi ei ole niin haitallista kuin tupakointi, se on silti haitallinen iholle. Alkoholin pääongelma on, että se kuivuttaa sinut. Rajoita juomia ja kaksinkertaista juomavesi määrä alkoholin juomisen jälkeen aina kaksinkertaiseksi.
4. Ei stressiä
Ok, emme voi täysin paeta stressaavista tilanteista, mutta voimme oppia vähentämään stressiä. Usko tai älä, stressi on yksi kauneimman, pehmeän ihon pahimmista vihollisista.
Stressaavat tilanteet eivät vain tee sinut hermostuneeksi, vaan ne voivat myös aiheuttaa vakavia haittoja terveydellesi. Iho on todennäköisesti mikä kärsii eniten. Saatat saada stressin aiheuttamaa punoitusta ja ihottumaa, ja kuten me kaikki tiedämme, stressi aiheuttaa ennenaikaisia ryppyjä. Tee parasta, ettei stressiä ole.
5. Ei kuumia suihkut
Kuumat suihkut ja kylpytynnyrit tekevät ihostasi kuivan. Tiedän, että se ei ole jotain mitä haluat kuulla, koska jokainen tyttö rakastaa kuumaa kylpyä, mutta valitettavasti se on totta.
Tämä ei tietenkään tarkoita, että et voi enää koskaan käydä kuumalla kylvyllä, mutta yritä vähentää niitä minimiin. Suihkuta lämpimällä vedellä tai vielä paremmin yhdistä kylmät ja lämpimät välit - tämä on hyvä ihollesi ja verenkiertoosi.
6. Hyvät suihkutuotteet
Suihkugeelit ja -voiteet voivat tehdä iholle paljon hyvää, mutta myös paljon pahaa. Valitettavasti ei ole yleistä suihkugeeliä, jota voin suositella (jos pystyt, niin tee niin), koska kaikki riippuu siitä, kuinka iho reagoi tiettyyn tuotteeseen.
Suosittelen kuitenkin aina kokeilemaan luonnollisia ja orgaanisia saippuat ja suihkugeelit. Nämä tuotteet on valmistettu orgaanisista aineosista, kuten mehiläisvaha ja vuohenmaito, ja niissä ei ole kemikaaleja, jotka voivat olla haitallisia ihollesi. Olen huomannut, että orgaaniset saippuat ovat ainoa ratkaisu iholle, joka kuivuu erittäin kylminä talvikuukausina. Kokeile niitä, mutta ole varovainen kuin mitä tahansa muuta tuotetta käytettäessä - iho voi reagoida mihinkään.
7. Kosteusvoiteet
Jokainen tyttö tietää, että vartalovoiteet ja kosteusvoiteet ovat avain tekemään ihosta pehmeä ja sileä. Kokeile mieluiten yhtä niistä, jotka on merkitty ”pehmeällä ja silkkisellä” tai jollain vastaavalla.
Muista, että voit saada reaktion vartaloemulsioon, joten kokeile sitä aina pienellä osalla ihoasi ja odota 24 tuntia. Älä myöskään mene hulluksi voiteiden kanssa, ja anna ihollesi tauko joka kerta. Tällä tavalla saat sen muistamaan, että sillä pitäisi olla oma puolustusmekanismi, joka ei aina odota tarjoavan sitä keinotekoisesti.
8. Vältä suolavettä
Mikään ei ole kuin meressä uiminen, onko siellä? Kristallivedet, mahtavat aallot ja tunne, että olet osa jotain suurta. Valitettavasti tämä voi olla vahingollista ihollesi.
Suolainen vesi tekee ihosta kuivan ja kutisevan. Jos iho altistetaan usein suolalle, iho voi tulla pysyvästi kuivaksi, ja jos se on herkkä, voit jopa kehittyä jonkinlainen krooninen ihottuma. En nyt sano, että sinun ei pitäisi koskaan uida meressä enää, mutta varmista, että suihkut säännöllisellä vedellä heti.
9. Vältä aurinkoa
Auringon aiheuttamat vauriot ovat vakavimpia ja pahin näköisiä vaurioita iholle.Tiedän, että suurin osa teistä todennäköisesti rakastaa ottaa aurinkoa, mutta tosissani - leikkaa sitä vähän.
Vaikka auringonotto ulkona voi olla hyväksyttävää kohtuullisissa määrin ja aina aurinkosuojalla, parkituskaapit ovat täysin kiellettyjä. En aio edes aloittaa siitä, kuinka nämä asiat ovat huonoja, minulla on vain kaksi sanaa sinun ajatella - ihosyöpä.
Suojaa ihoasi aina aurinkovoideella. Käyttämäsi SPF-kerroin riippuu luonnollisesta ihon sävystä. SPF 20 tarkoittaa, että voit pysyä turvallisesti auringossa 20 kertaa pidempään kuin pystyt ilman aurinkosuojaa. Vähennä auringossa viettämääsi aikaa, mutta älä pysy kokonaan poissa siitä. Tarvitset sitä edelleen melaniinin tuotantoon, pigmentti, joka vastaa luonnollisesta ihon sävystäsi.
Se on kaikki neuvoja, jotka minulla on sinulle, kuinka tehdä ihostasi pehmeä. Jos sinulla on ajatuksia aiheesta, voit kertoa niistä vapaasti.
