Kaataminen lähelläsi olevan henkilön kanssa on vaikeaa, ja joskus asioiden korjaaminen on vielä vaikeampaa. Tässä on joitain asioita, joita voit tehdä taistelun jälkeen auttaaksesi korjaamaan siltoja sinun ja poikaystäväsi välillä.
# 1 Älä ajattele sitä, kuka on oikeassa
Sinun on kysyttävä itseltäsi, onko tärkeää tietää, kumpi teistä on oikeassa ja mikä teistä on väärä. Joskus on tuottavampaa ymmärtää ja tunnustaa toistenne tunteet, koska useimmat taistelut kärjistyvät väärän viestinnän vuoksi. Miehet ja naiset näkevät asiat usein hyvin erilaisessa valossa, mikä vaikeuttaa kommunikointia tai minkään ratkaisua riitojen yhteydessä. Jos molemmat rakastat toisianne, voi olla hyödyllisempää yrittää nähdä asiat toisten näkökulmasta kuin syyttää.
Tässä mielessä tässä on joitain asioita, joita voit tehdä taistelun jälkeen hajottaaksesi vastakkainasettelun ja rohkaistaksesi parempaa viestintää, jotta sinut voidaan kuulla ja ratkaista ongelmasi rakastavammalla tavalla.
# 2 Anna toisilleen tilaa
Jos rivi kasvaa, ja empatian tai asianmukaisen viestinnän puutteesta johtuva turhautuminen johtaa siihen, että teistä molemmista tulee vähemmän rationaalisia ja tunnepitoisempia, astukaa sitten pois väitteestä ja antakaa toistenne jäähtyä. Kun sinulla molemmilla on ollut tilaa ajatella, olet todennäköisemmin vastaanottavainen toistensa tarpeisiin, etkä keskittynyt pelkästään oman nurkan puolustamiseen.
Joskus ongelmat näyttävät olevan paljon suurempia ja merkittäviä hetken kuumuudessa, koska kumppanisi reaktiot voivat lisätä kipinöitä tuleen ja muut asiat voidaan tuoda pöytään samanaikaisesti nykyisten pisteiden varmuuskopioimiseksi. Mikään tämä ei kuitenkaan edistä ratkaisua.
Jos haluat ratkaista jotain rationaalisesti, sinun on lähestyttävä sitä rationaalisesti. Jos olet rauhallinen, niin kumppanisi on todennäköisemmin myös rauhallinen. Joten anna vain toisilleen tilaa ja suostu puhumaan siitä myöhemmin illallisen aikana tai kun molemmat tunnet olosi rauhallisemmaksi.
# 3 Kuuma kylpyamme ja soita sitten äidillesi
Oleminen mukana rivissä rakkaasi kanssa tarkoittaa, että vartalossasi on paljon jännitteitä, jotka tarvitsevat vapauttamista. Kuuman kylvyn ottaminen tai meditaation tekeminen voi auttaa lievittämään osan siitä ja puhdistamaan mielesi niin, että ajattelet järkevämpää tasoa. Jos sinulla on looginen äiti tai objektiivinen ja raa'asti rehellinen ystävä, asettua kupillisen teetä ja kutsua heitä keskustelemaan asioista. Tunnet olosi paremmaksi kuultuaan jonkun toisen lausunnon, ja asiat järjestetään mielessäsi järjestäytyneemmällä tavalla, kun olet valmis lähestymään aiheita uudelleen rakkaasi kanssa.
# 4 Hyvää vanhaa itkeä!
Usko tai älä, itkeminen taistelun jälkeen auttaa sinut tuntemaan olosi paremmaksi. Tunnet olosi uudistuvaksi myöhemmin, koska emotionaaliset kyyneleet ovat kehon tapa vapauttaa stressihormoneja. Jos olisin sinä, odottaisin, kunnes olet yksin - muuten sinua syytetään todennäköisesti tunteellisesta manipuloinnista tai riskiä, että sinut pidetään heikkona! Se tapahtuu. Ota kaikki ulos ja heti syvä, puhdistava hengitys sisään ja hengitä ulos kaikki tämä hirveä saastuttava jännitys.
# 5 Tee luettelo tärkeimmistä kohdista, joita et pystynyt ilmaisemaan
Rivin jälkeen pahin tunne on tunne, että sinusta tuntuu, että sinua ei ole kuunneltu kunnolla, koska olit molemmat liian tunnepitoisia, jotta todellinen viestintä tapahtuisi. Nyt kun olet yksin, voit istua kynän ja paperin kanssa ja kirjoittaa lyhyen pisteen luettelon määritelläksesi ongelman pääkohdat näkökulmastasi, jotta yksityiskohdat eivät eksy seuraavan kerran väite on osoitettu. Voit sitten muistaa luettelon mielenkuvana, johon viitataan, kun palaat keskustelemaan tilanteesta, tai voit antaa sen poikaystävällesi, jotta hän voi vastata jokaiseen kohtaan erikseen. Pitämällä luettelon lyhyt varmistaa, että pidät argumentinne riittävän tiiviin ratkaistavaksi, ja myös keskustelujen järjestämisen helpottaminen. Argumentit katoavat kädestä, kun ne viedään lyötylle radalla.
# 6 Pidä hala
Se voi tuntua oudolta, kun olet ollut mukana aggressiivisessa viestinnässä yli puoli tuntia, mutta halaaminen hajottaa kaikki fyysiset esteet ja saa sinut molemmat keskittymään siihen, miltä sinusta todella tuntuu. Rivin aikana on helppo unohtaa, että sinun on tarkoitus olla molemmat samalla puolella suhteessa. Sinun ei tarvitse halata heti, mutta ainakin kokoontua halaamaan, kun sinulla on tilaa jäähtyä ja olet valmis aloittamaan puhumisen asioista uudestaan.
# 7 Pidä kumppanisi tietoisena
Taistelun jälkeen on houkutusta myrskyä pois ovesta. Jos lähdet taistelun jälkeen jättämättä toisillesi ajatuksia siitä, mihin olet menossa tai mitä aiot tehdä, tulet vain polttamaan toistensa epävarmuutta ja saatat jopa aiheuttaa lisää ongelmia parisuhteessasi. On paljon hauskempaa ainakin todeta, että menet menemään kulmakauppaan maidon ja raitista ilmaa jäähtymään tai että olet menossa vaeltaaksesi sippaa ja ajattelemaan asioita ja että olet takaisin sisään puoli tuntia puhua kunnolla. Viestintä on tärkeää, vaikka tunnet negatiivista adrenaliinipuristusta kehosi läpi.Kommunikoiminen edes tällä pienellä tavalla taistelun jälkeen kumppanisi kanssa voi todellakin aloittaa paranemisprosessin, koska osoitat, että et ole vain hyökkäystilassa ja että huolehdit tosiasiallisesti ja haluat ratkaista asiat rakkaasi kanssa.
Kuinka sinä ja poikaystäväsi käytät taistelun jälkeen?
Pystytkö ratkaisemaan erimielisyydet kuten aikuiset, kun sinulla on ollut iso rivi? Kuinka voit rauhoittua tai auttaa levittämään jännitteitä kumppanissasi? Monet parit antavat toisilleen hiljaisen kohtelun, ja putoaminen voi olla kuin testi nähdäkseen kuka on heikoin ja tulee takaisin pään kanssa jalkojensa väliin. Mitä ajattelet voiman dynamiikan väärinkäytöstä taistelujen jälkeen? Teetkö sen?
