Tunnetko sinulla olevan liikaa tekemistä liian pienen ajan kanssa tehdäksesi sen? Eikö asiat suju niin kuin olit suunnitellut? Saako elämä yleensä päällesi? Pysähdy sitten oikealle ja lue seuraavat vinkit siitä, mitä tehdä, kun olet hätkähdyt.
1. Älä tee mitään
Oikein. Aivan ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, kun tuntuu hukkuvalta, on tehdä mitään. Se voi tuntua ristiriitaiselta, mutta tekemättä jättäminen on erittäin tärkeä ensimmäinen askel, joka sinun on suoritettava selkeyden saamiseksi tilanteeseesi.
Sinun on vietävä aikaa, vaikka se olisi vain hetki "minuajasta", ja käytä tätä aikaa tyhjentääksesi pääsi.
Haluat ehkä kävellä, uida, meditoida tai tehdä joogaa.
Ehkä voisit tarttua 15 minuuttiin aamulla, ennen kuin lapset ovat hereillä tai ennen töitä. Aina kun se on, on erittäin tärkeää, että teet tämän ajan itsellesi.
Luotta siihen, että näillä meditatiivisilla seisokkeilla ja rentoutumisilla alitajunnan mielesi antaa selkeyden tilanteeseesi ja useimmiten ei tarjoa sinulle ratkaisua.
Ensin on kuitenkin annettava alitajunnallesi mahdollisuus tehdä tämä.
Siksi lause "nukun sen päällä" on niin tärkeä, koska annamme mielellemme kirjaimellisesti mahdollisuuden selkeyttää tilanteita, joissa olemme.
2. Hyväksy koiran ajattelutapa
On tunnettu tosiasia, että koirat elävät nyt ja hetkestä toiseen. He eivät korosta sitä, mitä tapahtuu seuraavana päivänä tai ensi viikolla.
On tärkeää, että lopetamme huolestumisen siitä, mitä voi tapahtua, koska huolestuminen ei ratkaise mitään.
Suurin osa siitä, mistä olemme huolissamme, ei tapahdu muutenkaan.
Voimme uuputtaa itsemme jatkuvalla huolestumisella, puhumattakaan siitä, että meistä tulee sairaita.
Järkevyys ja tulevaisuuden suunnittelu eivät ole samaa kuin paniikkikohtaaminen ja siitä huolehtiminen.
Jos emme elä nyt, menetämme kaikki nykypäivän maagiset hetket.
Entä jos olet myöhässä töistä, ainakin sinun täytyy nähdä uskomattomia auringonnousuja. Entä jos joku lapsista pudottaa jäätelöä uudelle puseroosi, onko se todella maailman loppua?
Kaikki nämä asiat eivät ole merkityksellisiä asioiden suuressa suuressa järjestelmässä.
Joten elä nyt ja nauti hetkestä.
3. Ole realistinen
Joskus otamme asioita eteenpäin elämässä, koska tunnemme muiden tuomitsevan meitä. Saatamme tuntea, että jos emme toimi kuten supernaiset, emme vastaa muiden ihmisten odotuksia tai että olemme jotenkin paha henkilö, paha äiti tai huono työkaveri.
No, se on kuorma vanhaa baloney.
Se on totta; Jotkut ihmiset näyttävät pyrkivän elämäänsä poikkeuksellisen paljon. Mutta jos tarkastellaan heidän elämäänsä vähän tarkemmin, huomaat, että menestyneimmät ihmiset siirtävät toisilleen.
Heidän täytyy.
Koska kukaan ei voi tehdä kaikkea, se ei vain ole mahdollista.
On aika olla rehellinen itsesi suhteen. Oletko tyyppi henkilö, joka haluaa pureskella enemmän kuin osaat pureskella? Jos näin on, sinun on keksittävä älykkäitä tapoja hallita tätä. Opi sanomaan ei ja ymmärrä, että tämä käyttäytyminen on haitallista itsellesi ja todennäköisesti muille ympärilläsi oleville.
Tämä ylimääräinen tehtävä, jonka otit, voi tarkoittaa, että olet viettänyt vähemmän laatutyötä rakkaansa kanssa. Nämä ovat hetkiä, joita et koskaan pääse takaisin.
4. Declutter
En tarkoita vain vaatekaapiasi tai autotalliasi. Sinun on myös kumottava mielesi. Aloita tilojen puhdistaminen sekä fyysisesti että henkisesti. Tarkastele joitain tekemiäsi tehtäviä ja askareita; ovatko ne todella välttämättömiä?
Nämä "tehtävät" voivat olla myös tunneluonteisia.
Onko sinulla elämässäsi joku energian tyhjentäjä, kenties he viettävät koko ajan purkaen kaiken negatiivisuutensa sinulle? No, sinun ei tarvitse sitä ajateltua roskaa elämässäsi, tee itsellesi palvelus ja päästä eroon.
Poista hyllyt ja puhdista hyvä jousi.
Tunnet sen niin paljon paremmin.
5. priorisoi
Jos tunnet hätää, niin se on merkki siitä, että et ole priorisoinut hyvin, koska jos sinulla olisi, kaikki muut asiat katoaisivat vain tärkeyden kannalta.
Elämä koostuu tekemistämme päätöksistä. Päätös pysyä työssä hiukan pidempään loppuun saattamalla ”tärkeä” projekti ystävän syntymäpäiväjuomien sijasta voi muuttaa elämäsi kulkua.
Kysy itseltäsi tämä; viiden vuoden kuluttua, muistaako pomo edes, että pysyt?
Ehkä ehkä ei; mutta ystäväsi muistaa.
Joten varmista, että valintasi ovat oikeat.
6. Ota yksi askel kerrallaan
Kun olet ollut rehellinen itsesi suhteen ja selventänyt, missä muutokset on tehtävä, sinun ei tarvitse muuttaa kaikkea heti.
Ei kiirettä, sinun ei tarvitse mennä höyrystymään sinne ja kääntää elämäsi päähänsä, sillä juuri tällainen ajattelu todennäköisesti sai sinut sinne, missä olet ensisijaisesti.
Ota aikaa, mutta tee toimia, vaikka se olisi vain pieni askel kohti toivottua lopputulosta.
Ennen kuin tiedät sen, olet saavuttanut tavoitteesi.
7. Jatka riippumatta
Olet elämässä upealla matkalla, joten sinun on jatkettava matkallasi, mutta tällä kertaa hymyllä ja tuhoutumattomalla positiivisella asenteella.
Muista, että voit aina pyytää muiden apua.
Sinun ei tarvitse tehdä kaikkea itse. Kukaan mies (tai nainen) ei ole saari. Me kaikki tarvitsemme muiden apua ja tukea riippumatta siitä, kuka olemme.
Opi nauttimaan haasteista, joissa on hauskaa. Älä vain ota elämää niin vakavasti. Se kaikki on ohi silmänräpäyksessä, joten voit myös nauttia ajon.
Jatka; pääset sinne lopulta.
