5 tapaa muistuttaa itseäsi kuinka upea olet

5 tapaa muistuttaa itseäsi kuinka upea olet

Meille kaikille on muistutettava hyvistä ominaisuuksistamme riippumatta siitä, onko meillä huonoja päiviä.

Riippumatta siitä, onko meillä paras päivä, joka meillä on koskaan ollut, tai pahinta, joka meillä on ollut jonkin aikaa, tarvitsemme jotain, joka tekee siitä kaiken sen arvoista. Kun meillä on niin monia näkökohtia elämästämme, jotka yrittävät hajottaa meidät, meidän on oltava se, joka rakentaa itsemme takaisin. Meidän on opittava rakastamaan itseämme todellakin puutteistamme huolimatta, mutta niiden takia.

Toisinaan voi vaikuttaa vaikeaa tai jopa typerää selvittää, kuinka muistuttaa itsellemme, että olemme suuria ja että ansaitsemme parasta. Tässä on joitain tapoja, joilla voit muistuttaa itsellesi kuinka upea olet.

1. Kirjoita itsellesi rakkauden muistiinpanoja.

LähdeLähde

Kun aloin terapiaan, yksi ensimmäisistä asioista, jotka sain tietää itsestäni, oli, että vietin jatkuvasti itseni alas edes huomaamatta. Olin päässyt kohtaan, jossa puhuin pahoin itsestäni niin usein, että en edes nähnyt kuinka paljon olin alkanut vihata itseäni.


Yksi terapeutin suosittelemista asioista oli kirjoittaa itselleni pieniä rakkauskirjeitä satunnaisiin paikkoihin, kuten luokka- tai satunnaisten lehtien muistikirjoihini huoneeni ympärillä - mihin tahansa kohtaan, josta löysin ne, kun olin unohtanut, kirjoitin itselleni jopa Huomautus.

Tunsin niin typerää kirjoittaessani näitä muistiinpanoja - kunnes aloin löytää niitä paikoista, joita en odottanut niiden olevan. Yksi professoreistani antoi meille mahtavia neuvoja, jotka kirjoittaisin, jotta en unohda niitä myöhemmin. Tutkiessani muistiinpanojani tutkiessani löysin kaikki nämä positiiviset viestit, jotka tekivät päivästäni hieman kirkkaamman.

Voit tuntua omituiselta, että kirjoitat itsellesi rakkauden muistiinpanoja, mutta niiden löytäminen, kun todella tarvitset jotain päiväsi parantamiseksi, tekee siitä niin arvoisen.


2. Aseta puhelimellesi muistutukset menemään koko kuukauden ajan.

Me. Ovat. Niin. Obsessed. Kanssa. Meidän. Puhelimissa.

Olemme puhelimissamme niin usein koko päivän, koemme enimmäkseen jotain, joka ärsyttää meitä. Saamme lukemattomia tyhmiä tekstejä, jotka saavat meitä epäilemään koko ihmiskuntaa. Meillä on myös hyviä tekstejä, jotka tekevät siitä paremman, mutta se on asia. Sellaisten satunnaisten hälytysten asettaminen puhelimeen, että ne menevät koko kuukauden ajan antamalla itsellesi komplimentti, on niin yksinkertainen tehtävä.

Suurimman osan ajasta unohdamme sanomme ja kun ilmoitimme hälytyksestä. Katselemalla puhelintasi ja nähdäksesi itseltäsi viestin, joka kertoo sinulle, miltä näet hyvältä tai että voit tehdä sen läpi mitä tahansa olet käymässäsi, voi todella tehdä päivästäsi paremman.


3. Kirjoita kohteliaisuuksia post-it-muistiinpanoihin ja ripusta ne peiliin.

LähdeLähde

Tämä on jälleen yksi asia, joka saattaa vaikuttaa typerältä. Lupaan jälleen kerran, että se on sen arvoista, kun heräät aamulla harjataksesi hampaasi ja nähdäksesi huomautuksen, joka kertoo sinulle kuinka kauniit näytät. Vaikka et uskokaan siihen, et voi auttaa hymyillen (tai pienen hymyillen niille, jotka eivät ole aamu-ihmisiä, kuten minä).

Vaikka et tarkastele tietoisesti näitä viestejä, havaitset silti ne. Viestit pääsevät sinne jonnekin, ja se parantaa mielialaasi hieman. On niin monia asioita, että teemme alitajuisesti hajottaaksemme itsemme. Jos meillä on jotain, joka alitajuisesti rakentaa meille varmuuskopioita, se ei voi satuttaa.

4. Ota aikaa tehdä meikkiä aamulla.

Jos löydät itsellesi hieman ylimääräistä aikaa ennen kuin joudut lähtemään ja haluat tehdä meikkejä, mene eteenpäin ja ota tämä aika itsellesi! Jos sinulla on jo aikaa tehdä meikkiä aamulla, kokeile jotain, mitä olet aina halunnut tehdä meikkisi kanssa. Tee meikkeilläsi jotain, joka saa sinut tuntemaan itsesi kauniiksi ja onnelliseksi.

Ota hieman aikaa keskittyäksesi todella siihen, mitä pidät siitä, mitä näet peilissä. Vietämme niin paljon aikaa katsomalla itseämme ja valitsemalla heti kaikki "puutteet". Olemme päässyt pisteeseen, jossa voimme poimia virheemme niin helposti joutumatta edes ajattelemaan niitä, mutta kun meiltä kysytään, mistä pidämme itsestämme, emme yhtäkkiä voi ajatella mitään.

Meidän on kyettävä löytämään itsestämme haluamiasi näkökohtia. Et koskaan tiedä: saatat todella alkaa pitää yhtä virheistäsi, jos otat aikaa ymmärtää, että puutteet eivät tee sinusta yhtä kaunista.

5. Palkitse itsesi.

LähdeLähde

Olemme kaikki todella ylpeitä itsestämme tietyinä aikoina, kuten kun saamme hyvän arvosanan testistä, jota opiskelemme todella kovasti tai ylennystä työssä. Se voi olla myös jotain niin yksinkertaista kuin olla ylpeä itsestäsi noustaessasi sängystä, kun sinusta tuntui, että et fyysisesti pystyisi siihen. Elämässämme on niin paljon pieniä voittoja, että meidän on opittava huomaamaan.

Kun olet ylpeä itsestäsi, palkitse itsesi tekemällä jotain, joka tekee sinut onnelliseksi. Ansaitset palkinnon, jos todella halusit kertoa jollekin, mutta hallitsit itseäsi. Me kaikki tiedämme, kuinka vaikeaa tämä on tehdä. Jos pidät todella makeisista, hanki itsellesi palkkiona jotain makeaa. Meidän ei myöskään tarvitse aina antaa itsellemme fyysistä palkkaa - kiitos on tarpeeksi hyvä.

Elämässämme on aina tilaa positiivisuudelle. Jopa pienet voitot on tehtävä tärkeiksi, jotta voimme varmistaa jonkin verran onnea elämässämme. Kaikilla negatiivisilla, jotka ympäröivät meitä, meidän on oltava omia suurimpia cheerleaders.

Jos pidit tästä artikkelista ja sinulla on jotain lisättävää, kerro mielipiteesi kommenttiosassa!

Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1 (Maaliskuu 2024)


Tunnisteet: itsensä voimaantuminen itserakkaus

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita