5 syytä laihtua ennen raskautta

5 syytä laihtua ennen raskautta
He sanovat, että raskaana oleminen ja uuden elämän syntyminen on yksi maailman suurimmista tunneista. He eivät yleensä kerro sinulle, että tämä ajanjakso voi myös olla sinulle kova, etenkin jos olet jo ylipainoinen. Lue noin 5 hyvää syytä laihtua ennen raskautta.

1. Lisäät mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi

Ylipainoisilla naisilla on yleensä enemmän hedelmöitysongelmia kuin normaalipainoisilla naisilla. Hävitä joitakin kiloja ennen kuin aloitat raskautumisen aloittamisen ja lisää menestysmahdollisuuksiasi.

Jos haluat menettää joitakin kiloja, alat tietenkin syödä paremmin ja valitset terveellisempää ruokaa. Terveellinen ruoka tuo paljon hyötyä kehollesi ja terveydellesi ja lisää hedelmöityskykyäsi. Hanki kumppanisi liittymään uuteen järjestelmääsi, vaikka hänen ei tarvitse laihtua. Terveellinen ruoka lisää hänen siittiöiden määrää ja sen kautta mahdollisuutesi raskauteen.

2. Voit saada vähemmän painoa raskauden aikana

On normaalia saada paino raskauden aikana, mutta normaali määrä on 25-35 kiloa keskimäärin näköiselle naiselle. Jos olet jo ylipainoinen, sinulla on taipumus saada enemmän, kun sinun pitäisi tosiasiallisesti saada vähemmän raskauden aikana.


Laihduta paino ennen raskautta estääksesi tämän. Aloita terveellinen ruokavalio ja vähennä kulutustasi ruokaa. Tällä tavoin tottut kehosi erilaiseen rutiiniin etkä haluaisi niin paljon ruokaa raskauden aikana kuin sinun olisi, jos olisit ylipainoinen. Unohda sanonta, että sinun täytyy syödä kahdelle ihmiselle raskauden aikana. Tarvitset itse asiassa vain 100–300 kaloria enemmän kuin normaali päivittäinen saanti.

3. Käsit raskautta helpommin

Raskaus tuo paljon iloa, mutta se voi myös tuoda paljon ongelmia. Kuljetettava ylimääräinen paino voi tuoda runsaasti rasitusta kehollesi. Tämä voidaan estää menettämällä joitain kiloja ennen raskautta.

Katso tätä tavalla - et voi muuttaa vain ruokavaliota laihduttaaksesi, sinun on myös liikuttava. Harjoitukset vahvistavat koko vartaloasi; käsittelet raskautta paremmin. Sinun tulisi kiinnittää erityistä huomiota selkälihasten vahvistamiseen, koska useimmat raskaana olevat naiset kärsivät selkäkipuista raskauden aikana. Syynä tähän on se, että selkärangan ympärillä olevat lihakset eivät ole tarpeeksi vahvoja tukemaan vauvan painoa. Vahvemmat lihakset tarkoittavat vähemmän kipua.


Sinun tulisi jatkaa kevyellä harjoitteluohjelmalla jopa raskauden jälkeen, tietysti niin kauan kuin lääkärisi hyväksyy sen. Kevyt jooga- tai vatsatanssi ovat loistavia selkärangan ja selkälihaksille sekä yleiselle kunnolle raskauden aikana.

4. Vältä komplikaatioita syntymän yhteydessä

Ylipainoisilla naisilla on suurempi komplikaatioriski syntyessään kuin normaalikokoisilla naisilla. Suurin riski, jolla kohtaat ylipainoa, jos sinulla on keisarileikkaus. Vaikka suuri osa naisista päättää synnyttää keisarileikkauksella, se on silti leikkaus ja tuo enemmän riskejä kuin luonnollinen synnytyksen aiheuttaja.

Sinulla on myös suurempi preeklampsian ja raskausdiabetesti. Lisäksi ylipainoisilla naisilla on taipumus synnyttää isompia vauvoja ja koko synnytykseen liittyy enemmän komplikaatioita kuin normaalikokoisilla naisilla.


5. Menetät vauvan painoa nopeammin

nainen isoissa housuissa

Jokaisen naisen suurin taistelu synnytyksen jälkeen on kaiken ylimääräisen vauvan menettäminen. No, yhtälö on yksinkertainen - mitä vähemmän sinun on hävitettävä, sitä nopeammin menetät sen. Joten aloita raskautesi vähemmän painolla.

Ylipainoisilla naisilla on taipumus pitää enemmän vettä kehossaan ja kärsiä hitaasta aineenvaihdunnasta. Molemmat voidaan estää, jos laihtua ennen raskautta.

Nyt sinulla on syyt, joten ei enää ole tekosyitä lady! Hävitä ne ylimääräiset kilot ja nauti raskaudesta.

TESTO DIARIES - Hurja 44kg muodonmuutos (Lokakuu 2020)


Tunnisteet: raskauden vinkkejä

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita