Siitä lähtien kun olet ollut pieni lapsi, olet todennäköisesti kuullut monta kertaa, kuinka tarpeeksi C-vitamiinia voi estää vilustuminen ja flunssa. Mutta tiesitkö, että C-vitamiinilla on myös hämmästyttäviä etuja ihollesi? Katso ne.
1. C-vitamiini tekee ihosta vahvemman
C-vitamiinin nauttiminen on erittäin hyödyllistä koko kehollesi, samoin kuin iholle. Se on erittäin voimakas vitamiini, joka parantaa kehosi puolustusmekanismeja, mikä johtaa myös vahvempaan ihoon. Tarpeeksi C-vitamiinia auttaa ihoa suojautumaan ulkoisilta vaikutuksilta sekä kuivumiselta. C-vitamiini on ihmeetyöntekijä kuivan ihon lievittämisessä. Se voi myös auttaa vähentämään olemassa olevia ihotulehduksia.
2. Nuorentaminen
C-vitamiini tunnetaan useimmiten täydellisenä nuorentavana aineena ihollesi. Kauneussalongit tarjoavat C-vitamiinimaskeja ja -pakkauksia, joiden on tarkoitus saada ihosi tuntemaan ja näyttämään nuoremmalta ja poistamaan pieniä ryppyjä.
C-vitamiini lisää kollageenin tuotantoa, joka on terveestä ihosta vastuussa oleva aine. Ikääntyessäsi kollageenituotanto vähenee ja iho menettää luonnollisen sävyn ja joustavuuden. Suuren määrän C-vitamiinin nauttiminen ja sitä sisältävien tuotteiden käyttö voi hidastaa merkittävästi ikääntymisprosessia.
3. Aurinkosuoja
C-vitamiinilla on vaikutusta ihon suojaamiseen vaarallisilta UV-säteiltä. Tämä ei tietenkään tarkoita, että sinulla voi olla lasillinen limonadi tai levittää C-vitamiinilla voidetta ja viettää turvallisesti koko päivän auringossa. Aurinkovoidesi on edelleen korvaamaton.
C- ja C-vitamiinituotteet voivat kuitenkin parantaa ihosi luonnollista puolustusta UV-säteiltä. Se voi myös auttaa ja nopeuttaa paranemisprosessia, jos sinulla on jo auringonpolttamia.
4. Vähentää haavaumien, nivelten heikkouksien ja mustelmien mahdollisuutta
C-vitamiinin hyödyt iholle on löydetty kauan sitten, uskokaa tai älkää, merimiesten ansiosta. Kyllä, niiltä samoilta merimiehiltä puuttui C-vitamiini aluksillaan ja he alkoivat huomata kuinka heidän niveltään sattui enemmän ja kuinka he olivat alttiimpia ihon haavaumille ja mustelmille.
Tärkein syy tähän on edellä mainittu kollageenin tuotanto, jota C-vitamiini lisää. Kollageeni ei vain tee ihosta näyttämään nuorelta ja kiiltävältä, se on erittäin tärkeä proteiini, joka rakentaa soluja ja verisuonia. Se myös rakentaa nivelsideitäsi ja auttaa luomaan arpikudoksia, mikä tarkoittaa, että iho paranee nopeammin vamman jälkeen.
Kollageenin puute voi johtaa paljon iho-ongelmiin, mukaan lukien kuivuminen, ekseema ja mustelmat. Lisäksi se voi johtaa verisuoni-ongelmiin sekä lihas- ja nivelongelmiin. Estää niitä kaikkia ottamalla riittävästi C-vitamiinia päivittäin.
5. Hapettumisenestoaine
C-vitamiini on erittäin voimakas antioksidantti, joka suojaa koko kehoasi vapaiden radikaalien vahingoittumiselta ja hapettumiselta. Ironista kyllä, aine, josta ei voi hengittää - happi - on aine, joka aiheuttaa sinulle eniten vahinkoa. Solusi hapettuvat ajan myötä, mikä aiheuttaa niiden huonontumista.
C-vitamiini hidastaa hapettumisprosessia, neutraloi vapaita radikaaleja ja voi myös kääntää DNA-vaurioita. Se tarkoittaa, että se auttaa koko vartaloasi pysymään nuorempana ja paremmassa kunnossa ja antaa iholle suojan ja kiilon.
C-vitamiini ei ole vain hyödyllinen iholle. Se on erittäin tärkeä vitamiini ja sopiva määrä sitä tulisi ottaa joka päivä. Suositeltu päivittäinen C-vitamiiniannos on välillä 80–100 milligrammaa, ja sen ei tulisi olla yli 2 grammaa. Yliannostus voi aiheuttaa ripulia ja unettomuutta.
