Kaikki haluavat kauniin, häikäisevän hymyn. Valitettavasti sitä ei aina ole niin helppo saavuttaa. Toisaalta, se ei ole niin vaikea. On joitain asioita, jotka sinun täytyy oppia, ja joitain sääntöjä, joita sinun on noudatettava, ja sinulla voi olla myös kauniita hampaita. Katso 4 tapaa suojata hampaitasi.
1. Älä harjaa
Monet ihmiset ajattelevat, että jos harjataan hampaitaan jokaisen aterian jälkeen, ne estävät kaikki mahdolliset hammasongelmat. Minun on kerrottava, että se ei ole totta. Itse asiassa hampaiden harjaaminen liian usein voi todella vahingoittaa niitä.
Kun olin lapsi, meitä opetettiin puhdistamaan hampaamme kaksi kertaa päivässä - aamulla ja illalla. Vuosien kuluessa olen alkanut kuulla yhä useampia ihmisiä kertomasta minulle, kuinka hampaita on tarpeen harjata jokaisen aterian jälkeen. Luonnollisesti aloitat ihmetellä, kuka helvetti on oikeassa. Joten olen syventynyt tähän asiaan syvemmälle ja tässä on mitä sain selville.
Hampaiden harjaus jokaisen aterian jälkeen tuo enemmän haittaa kuin hyötyä. Se siitä. Kyllä, pääset eroon kaikista ruokajäämistä, jotka voivat aiheuttaa onteloita, mutta itse harjaaminen on haittaa hampaillesi. Hampaasi suojaa luonnollinen emali, jota ei ole niin helppo vahingoittaa, mutta joka ei oikeasti voi sietää mitään. Hammasharja ja jotkut hammastahnan aineosista vahingoittavat emalia.
Johtopäätös on, että sinun ei pidä harjata hampaitasi liian paljon voimaa tai liian usein. Kahdesti päivässä menee hienosti. Tietysti, jos sinusta tuntuu epämukavalta syömäsi aseman takia, voit harjata hampaitasi aterian jälkeen, älä vain tee tästä säännöllistä. Hengitys minttu tai ikenet toimivat vain hyvin, eivätkä ne vahingoita hampaitasi niin paljon.
2. Pysy kaukana liian kuumasta tai liian kylmästä
Olet todennäköisesti kuullut tämän äidiltäsi - sinun ei pitäisi koskaan juoda kylmää juomaa syömisen jälkeen kuumaa keittoa. Älä koskaan altista hampaitasi liian kuumalle tai liian kylmälle, vaikka et aio sekoittaa näitä kahta.
Hampaasi ovat hauraita ja altistaminen heille kaikenlaisille äärimmäisille lämpötiloille voi todella vahingoittaa niitä. Äärimmäiset lämpötilat voivat aiheuttaa pieniä halkeamia hampaissa. Hampaat heikentyvät ja ovat alttiimpia onteloille ja jarruille. Tämä ei tietenkään tarkoita, että sinun ei pitäisi koskaan syödä jäätelöä enää, mutta se tarkoittaa, että jäällä pureskelu on huono idea.
Et ehkä tunne epämukavuutta tekeessäsi tätä nyt, mutta muista, että vanhetessasi koko vartalo heikkenee, samoin kuin hampaat. Suojaa heidät nyt voidaksesi pitää niitä pidempään.
3. Laske hapanruoan määrää
Happo vahingoittaa hampaitasi, me kaikki tiedämme sen. Kaikissa hapoissa on jonkinlainen happo, joten välttää hapanta ruokaa, jos haluat suojata hampaitasi.
Tiesitkö, että neljä juustopastaa on parempi hampaillesi kuin tomaattikastikepasta? Se ei kuitenkaan ole parempi painosi suhteen, joten älä aloita tilaamista joka kerta. Tomaatin happo on haitallista hampaillesi, kun taas laktoosi ja tietysti juuston kalsium ovat niistä erittäin hyödyllisiä.
Sinun ei tarvitse lopettaa hapan ruoan syömistä kokonaan, mutta aina kun juodat, juo ainakin lasillinen vettä sen jälkeen, jotta huuhtelet hampaita. On hieno idea saada lasillinen maitoa sen jälkeen kun olet syönyt jotain hapanta, koska suojaat hampaita tällä tavalla.
4. Valitse hammastahnaa viisaasti
Ihmiset yleensä ostavat hammastahnaa joko siksi, että he ovat kuulleet siitä tekevästä yrityksestä tai koska he pitävät mausta. Suorita hampaasi suosio ja lue seuraavan kerran pakkauksen etiketti.
Monet hammastahnat sisältävät peroksidia, varsinkin ne, joiden oletetaan olevan vaalentavia. Vaikka peroksidi tosiasiassa vaalentaa hampaitaan, se vahingoittaa myös hampaita ja ikenet. Tätä ei tapahdu pääsääntöisesti, jotkut ihmiset ovat herkempiä peroksidille kuin toiset, mutta en silti suosittele sen käyttöä. On parasta kysyä hammaslääkäriltäsi neuvoja ja valita sinulle parhaiten sopiva hammastahna.
