3 tapaa myrkkyyn ja tuntuu hyvältä

3 tapaa myrkkyyn ja tuntuu hyvältä
Kun luulet, että detox on kyse terveydestäsi, ei vyötäröstäsi, mutta kyllä, myös vyötärösiivillä on merkitystä terveydentilasi.

Detox, lyhyt vieroitus, kuten nimestä voi päätellä, tarkoittaa organismin puhdistamista.

Joten miten puhdistat toksiinit kehostasi? Valitse vain yksi kolmesta ehdotetusta tavasta. Se on helppoa, kunhan vain motivoit.

Kun aloitat vieroitusohjelma, varmista, että se on vain hyppy alku terveemmäksi sinulle. Kyllä, kun vieroitat, se hyödyttää myös painonpudotusprosessiasi. Detox tekee ruoansulatusjärjestelmästäsi tehokkaampaa. Kehityksen toksiinien ja jätteiden päästä eroon vahvistaa immuunijärjestelmääsi. Se myös nuorentaa vartaloasi. Joten aloita tiesi uusiin, säteilevämpiin.


1. Paasto Detox

Aloitetaan radikaalimmasta - paastoamisesta.

Se on yksi tehokkaimmista tavoista puhdistaa toksiinien vartalo. Vaikka tällä käytännöllä on etuja, sitä tulisi käyttää varoen.

Ehkä olet huolestunut siitä, etkö pysty vastustamaan kehosi syömistä. Jos olet motivoitunut, voit. Kysymys on, kuinka terveellistä on pidättäytyä syömästä. Et voi auttaa vartaloasi osittain. Kaikkien organismin osien on toimittava yhdessä koordinoinnissa. Jos pitkä paasto heikentää immuunijärjestelmääsi, et tee itsellesi palvelusta.


Jos et syö ollenkaan tai syöt liian vähän, pidemmän aikaa, aineenvaihdunta hidastuu. Kun aloitat syömisen uudelleen (ja lopulta joudut, jos haluat elää), on helpompaa laittaa kiloa.

Joten kuinka kauan voit poistaa detoxia paastoamalla, ennen kuin siitä tulee haitallista? Turvallisella paastotavalla on yksi yksinkertainen sääntö - yhden päivän sääntö. Jos päätät tehdä sen, varmista, että et paastota yli 24 tuntia. Varmista, että estät kuivumisen. Juo vettä, runsaasti vettä. Tätä sääntöä sovelletaan paasto- ja paastopäiviin.

Kuun ruokavalio on paaston vieroitusmuoto. Jokaisen uuden kuun vaiheen alussa sinun tulisi pidättäytyä syömästä 24 tuntia. Juo niin paljon vettä kuin pystyt. Tee on myös sallittu. Ei makeutettu, tietenkin. Jopa makeutusaineita ei suositella. Heillä voi olla nollakaloria, mutta ne lähettävät kehollesi tiettyjä signaaleja, jotka sekoittavat ruokavalion käytön.


2. Nestemäinen detoksi

nainen katsot lasillista vettä 8

Tämä on yksi helpompi tapa vieroittaa. Se edistää terveyttä antamalla sinulle runsaasti ravintoaineita puhdistaessasi vartaloasi.

Sinun on pidettävä poissa kiinteän ruuan syöminen. Hedelmien ja vihannesten tuoreiden mehujen lisäksi voit syödä (tai juoda) keittoja, miinistroneja sekä maito- ja jogurtti-smoothieita.

Saat parhaat tulokset käyttämällä vain raa'ita vihanneksia, hedelmämehua ja vettä. Suositeltu ajanjakso nestemäiselle detoksille on enintään kolme päivää.

3. Juice Detox

lasillinen appelsiinimehua

Mehut, joissa on runsaasti vitamiineja ja antioksidantteja, puhdistavat maksaan kerääntyvät toksiinit, tehostaen sitä tehokkaammin huuhtelemalla ylimääräisiä rasvoja kehosta (heraa käytetään myös tähän tarkoitukseen).

Mehun vieroitus saattaa kuulostaa nestemäisen ruokavalion äärimmäisestä versiosta, mutta niin ei ole.

Ainoa mitä sinun täytyy tehdä, on aloittaa päiväsi lasillisella mehua. Voit valita mitä tahansa luonnollista, tuoretta puristettua mehua (ilman sokeria). Yritä vain pysyä kaukana greipistä vieroitushoidon aikana, varsinkin jos otat määrättyjä lääkkeitä. Greippimehu sisältää komponentin, joka voi muuttaa niiden vaikutusta. Voit lisätä mehunaan joitain pellavansiemeniä, runsaasti omega-3-rasvahappoja.

Mutta nyt parasta - voit itse syödä koko päivän! Sinulla tulisi olla vähäkalorinen ruokavalio, joka sisältää terveellisiä ja ravitsevia ruokia. Sinun tulisi välttää rasvaisia ​​ruokia, kahvia ja liiallisia hiilihydraatteja.

Tämä tapa vieroitus voi kestää jopa kolme viikkoa. Aloita sitten vähitellen kaloreiden lisääminen, mutta yritä pitää terveelliset ruokailutottumuksesi.

Ei ole kovin kohtuullista odottaa puhdistavansi roskapostin kahdessa päivässä vuosien ajan.

Detoxin tulisi olla tapa muuttaa syömistapoja. Älä katso sitä pikakorjaustapana. Tee terveellisestä elämäntavasta pitkän aikavälin tavoitteesi.

Et näe tuloksia yön yli, mutta jos otat sen hitaasti, edistät tasaisesti ja näet hyötyä sekä fyysisesti että henkisesti.

Miltä tuntuu vetää kamaa? | Mitä mietit, Ronja Salmi? -ohjelman uuden kauden 1. jakso (Lokakuu 2020)


Tunnisteet: detox

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita