Jos tunnet olevansa vähän tyhjentynyt kaatopaikoilla ja enemmän kuin turhautumaton, ota mukavasti tosiasia, että voit tehdä asioita elämäsi maistamiseksi. Selvitä, kuinka voit parantaa elämääsi 29 onnellisuusvinkin avulla.
Aina silloin tällöin koemme kaikki tunteen takertuvan ruttaan. Päivittäiset rutiinit ja tottumukset ovat kaikki hyviä järjestyksen ja organisaation luomiseen, mutta ne eivät ole niin suuria sielulle, kun alamme olla kyllästyneitä, levottomia ja inspiroitumattomia.
Onneksi asioiden ravistaminen ja uudelleen onnellinen tunteminen on melko helppoa. Lue 50 onnellisuusvinkkiä, joiden avulla voit tuntea olevani maailman onnellisin tyttö.
1. Nouse aikaisemmin
lähdeAuringonnousun seuraamisessa muistutetaan meitä siitä, kuinka maaginen elämä todella on. On myös instinktiivistä, että ihmiset nousevat auringon kanssa, joten muutettaessa rutiiniasi mennä nukkumaan aikaisemmin ja nousta aikaisemmin, kehosi sumisee onnellisuudesta.
2. Soita musiikkia
lähdeMusiikilla on kyky nostaa ja parantaa mielialaa dramaattisesti vain muutamassa minuutissa. Jos sinulla on huono päivä, räjäytä vain suosikki kappaleesi. Voila - mielialan kohentuminen.
3. Kierrä varpaasi maahan
Milloin viimeksi kävelit maan päällä paljain jaloin? Ja ei, en tarkoita sementtiä tai bitumia. Tarkoitan todellista maata. Lika. Ruoho. Hiekka. Kokeile; sinut yllättynyt siitä, kuinka hyvä se tuntuu.
4. Hanki suolaista
Jos sinulla on onni asua lähellä merta, sinulla on yksi puhtaimmista kuviteltavissa olevista onnellisuudesta: suolavesi. Se ei ole vain upea terveydellesi ja ihollesi, vaan myös meressä uiminen on uskomatonta myös sielullesi.
5. Tanssi kuin kukaan ei katso
lähdeNouse ylös. Juuri nyt. Missä tahansa oletkin, mitä tahansa teetkin, haluan sinun nousevan ylös ja heittämällä aseesi ilmaan ja tanssimaan pienen sydämesi ulos. Unohda, että ympärillä on ihmisiä. Ohita heidän kikat. Vietä vain hetki tanssia. Katso kuinka hyvältä se tuntuu?
6. Hanki manikyyri
lähdeJos sinulla on aikaa ja taipumus, nopea manikyyri paikallisella salongilla on hieno tapa tuntea olosi paremmaksi.
Saat viettää aikaa tekemättä mitään tekemättäsi hemmottelustasi, mikä voi auttaa sinua hallitsemaan uudelleen ajatuksesi ja kävelet myös mahtavilla kynnillä. Mitä ei pidä rakastaa?
7. Soita ystävälle
Tiedätkö ystäväsi, joka sinulla on, onnellinen koko ajan? Sillä ei koskaan ole huonoa sanaa kenellekään sanottavaa ja se voi aina saada sinut nauramaan? Soita hänelle. Hän haluaisi kuulla sinusta ja muusta asiaan; sinun olisi kiva puhua hänen kanssaan.
8. Hymy
Tiedätkö, että kuluu enemmän kulumista kuin hymyillen? Ja hymyillellä parannat mielialaasi heti huijaamalla kehosi ajattelemaan sen olevan onnellinen. Väärin, kunnes teet sen, kulta.
9. Mene kävelylle
Tiedätkö, kun lapset loukkaantuvat pelaamalla jalkapalloa, ja heidän valmentajansa käskee heidän "kävellä se pois"? Tätä mottoa tulisi käyttää aina, kun olet vihainen, järkyttynyt, hämmentynyt tai vain onneton.
Kävely on uskomattoman terapeuttinen sekä mielen että kehon kannalta. Joten ensi kerralla kun tunnet paskaa, kävele vain pois.
10. Hanki hieronta
Hieronta on hieno kaikki pyöreämpi, joka auttaa puhdistamaan mielesi, parantamaan mielialaa ja lisäämään selkeyttä ja rauhallisuutta.
Sillä niille todella, todella huonoille päiville, sijoita oikeaan hierontaan (parhaiten aromaterapiassa ja eteerisillä öljyillä) ja saat huolet hierontaan.
11. Kaada lemmikki
lähdeLemmikkieläimillä on tämä mahtava kyky pystyä poistamaan mielemme ongelmistamme. Olipa sinulla kissa, koira tai hamsteri, viettää aikaa joka päivä pelaamalla ja halailemalla lemmikkisi.
12. Tee jotain toiselle
Olemme kaikki kuulleet, kuinka voimakas teko voi olla, joten miksi et kokeilisi sitä itse? On paljon tapoja auttaa yhteisöäsi tai hyväntekeväisyysjärjestöä, josta olet intohimoinen.
Soita heille vain ja tarjoa taitosi, he ovat onnellinen, että soitit ja tunnet jännityksen tietäessäsi, että olet tehnyt muutosta.
13. Halaa ystävää
Tutkimukset ovat osoittaneet, että halaaminen voi nostaa oksitosiini- ja serotoniinitasoitasi, mikä torjuu onnettomuuden ja vihan tunteita. Halat myös parantavat immuunijärjestelmääsi. Aika siistiä, eikö niin?
14. Lue inspiroiva tarjous
Siellä on jotain inspiroivista lainauksista, jotka ovat juuri niin, hyvin, innostavia! On vakuuttavaa tietää, että muut ovat kokeneet samanlaisia olosuhteita ja tilanteita kuin mitä olemme käyneet läpi ja ovat menestyneet itsessään.
Voit käydä Pinterestissä ja katsella heidän "tarjous" -osaa tai jos sinulla on iPhone, voit ladata ilmaisia tarjoussovelluksia, Inspire Me Quotes.
15. Kirjoita kymmenen rakastamaasi asiaa elämääsi
Okei, joten sinulla oli huono päivä. Meillä kaikilla on heidät. Mutta mikä on hyvää elämässäsi? Joskus mielialan parantaminen voi olla yhtä helppoa kuin muutat sitä, mihin keskityt. Muista, että se, mihin keskityt, kasvaa, joten pidä ajatuksesi positiivisina.
16. Katso hauska elokuva
Uskallan sinun katsoa krapulaa tai kaveria, Missä on minun autoni, etkä tunnu paremmalta sen jälkeen. Se ei ole mahdollista!
17. Mene tähtitaivaan
lähdeOn jotain uskomattoman nöyryyttävää makaa selässäsi ja katsot tähtiä.Tuo ystäväsi parhaan mahdollisen onnellisuuden parantamiseksi.
18. Pysy poissa Facebookista
lähdeVietä 24 tuntia sosiaalisen median vapaa-alueella. Koska sosiaalinen media voi olla mahtava, se voi olla myös niskakipu. Poista stressi ja ole sosiaalinen media vapaa hetkeksi. Sielusi kiittää sinua.
19. Mietiskele
Me kaikki tiedämme meditoinnin hyödyt terveydelle ja hyvinvoinnille. Ja silti niin harvat meistä todella sijoittavat osan päivästämme meditoimiseen. Vietä vain viisi minuuttia keskittymällä hengitykseesi ja lisäämällä energiaa.
20. Pidä poreamme
Suuren osan ajasta emme ymmärrä, mikä meitä huolestuttaa, kunnes hidastamme tarpeeksi huomiointia. Hyvä tapa hidastaa on viettää aikaa olla yksin, rento ja mukava.
Suosikkini on pitkä, lämmin kuplakylpy, jossa voin potkaista jalat ylös ja nauttia pienestä unesta.
21. Vapauta endorfiinit
Nopea onnellisuuden lisääminen, miksi et kokeilisi fyysistä toimintaa? Sitä ei tarvitse harjoitella harjoitteluun, se voi olla vain meloa iltapäivälle tai pelata lentopalloa muutaman ystävän kanssa.
Tarvitset vain huffia ja turvotusta, hikeä ja liikettä, ja sinusta tuntuu paremmalta.
22. Saa aurinkoa
lähdeOlemme niin peloissamme saada ihosyöpää näinä päivinä, että olemme unohtaneet auringon parantavan voiman. Sen lisäksi, että se tarjoaa kehollesi välttämätöntä D-vitamiinia, se myös palauttaa kehon kellon ja parantaa immuunijärjestelmääsi. Ja kuka ei tunnu paremmalta nopean istumisen jälkeen auringossa?
Huomaa: käytä aurinkovoidetta, jos olet ulkona pitkään tai jos altisit auringonpaisteelle kello 11–14. Pysy auringossa turvassa.
23. Valitse joukko kukkia
Mene lähellä olevaan mökkiin tai jonnekin siellä kasvaa villikukkia ja viettää iltapäivä poimimalla tuoreita kukkia. Voit tehdä päivänkakkaraketjut niistä tai kerätä ne laittaaksesi maljakkoon kotona.
24. Tee jotain vain sinulle
Meillä kaikilla on pienet nautinnot ja kohtelumme. Niille ”OMG: lle en halua nousta sängystä”, miksi et ajoittaisi hemmottelua motivoidaksesi sinua?
Se voi olla matka kampaajalle, illallinen ostoskeskuksessa tai purra punaista samettikuppikakkua. Varmista vain, että pidät hemmottelua herkullisena eikä päivittäisenä tapana!
25. Tee yksi asia eri tavalla joka päivä
lähdeKuten aiemmin totesin, rutiinit ja tottumukset ovat mahtavia auttamaan meitä pysymään järjestäytyneinä. Mutta voi olla melko tylsää elää samalla tavalla päivä päivältä, kuten Groundhog Day. Joten yhden viikon ajan yritä tehdä asioita eri tavalla joka päivä.
Voit muuttaa aamurutiiniasi tai mennä kävelylle lounasaikaan sen sijaan, että pysyisit sisätiloissa. Voit julistaa siitä sosiaalisen median vapaan viikon tai viettää tunnin joka päivä kokeilla jotain uutta. Mitä kutittaa suolakurkkua!
26. Ole kiltti
En tiedä sinusta, mutta minusta tuntuu melko rapealta, kun tarkoitan jotakuta tai voin jonkun selän takana.
Siksi olen tehnyt säännöstä olla valittamatta muista ja olla mahdollisimman kiltti. Tällä tavalla minulla ei ole syyllistä omatuntoa ja tiedän, että lisäin arvoa muiden ihmisten elämään, enkä anna heille syytä olla järkyttynyt.
27. Juo kahdeksan lasillista vettä joka päivä
lähdeTämä saattaa kuulostaa oudolta kärjeltä onnellisuuden lisäämiseksi, mutta niin monet meistä eivät tiedä, kuinka yleiset valitukset, kuten päänsärky ja uneliaisuus, liittyvät suoraan vedenkulutukseen.
Aivomme koostuu 70%: sta vettä, joten on järkevää, että jos emme juo tarpeeksi, tunnemme olosi aika pahaksi. Vihje vaa'at suosikkisi saamalla riittävästi H20: ta!
28. Keskity siihen, mitä voit muuttaa
Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, keskity vain asioihin, joita voit muuttaa tai vaikuttaa. Jos olet kiinni liikenteessä tai viivästymässä, siitä ei ole mitään syytä huoleen. Joko olet myöhässä tai et.
Keskity sen sijaan siihen, mitä voit tehdä, kuten soittamalla työhösi ja ilmoittamalla heille, että saatat myöhästyä sen sijaan, että saat stressaavan ja huolissasi.
29. Valitse olla onnellinen
lähdePäivän lopussa onnellisuus on käsissäsi ja yksin käsissäsi. Kukaan ei voi tehdä sinut onnelliseksi, mutta sinä.
Joten valitse olla onnellinen.
Kansikuva: kouhl.com
