21 tapaa parantaa terveyttäsi

21 tapaa parantaa terveyttäsi
Me kaikki haluamme elää terveellisesti tasapainoista elämää ja elämäntyylivalinnoillamme on valtava vaikutus yleiseen terveyteemme ja hyvinvointimme. Seuraavat vinkit osoittavat, mitä ei pidä tehdä hyvän terveyden ylläpitämiseksi.

Suurin vauraus on terveytemme, loppujen lopuksi huolehtimatta kehostamme, mihin aiomme asua? Tänä nykyaikana on ehdottoman välttämätöntä, että emme vain huolehdi itsestämme, vaan tiedostamme myös, missä terveysvaarat ovat. Seuraava artikkeli tuo esiin joitain asioita, joita meidän tulisi välttää.

1. Savu

Kaikki tukahduttavat tupakointia, mutta unohtavat, että tupakointi saa sinut näyttämään viileältä, vaikka hengityksesi ja vaatteesi haisevat tuhkakupilta. Jokainen teki sen jo 1950-luvulla, eikä näyttänyt, että se olisi vahingollista. Savukkeet ovat turvallisempia kuin aikaisemmin valmistusprosessien edistymisen ansiosta, ja niin kauan kuin pysyt parissa päivässä ja viikonloppuna pakana, se ei ole iso asia.

2. juo liian paljon

humalassa nainen viinillä


Alkoholi on erinomainen tapa auttaa sinua selviytymään elämästä ja toimii erinomaisena stressin lievittäjänä. Kuka ei halua juoda kovan päivän jälkeen? Lääketieteellisesti on todistettu, että Välimeren ruokavalion noudattaminen on sinulle hyvää ja että he vain juovat runsaasti viinejä koko päivän. Alkoholi voi myös olla tehokas yhdyslääke, joten sinulla on aina mahdollisuus siirtyä kohti jotain parempaa.

3. Yliharjoittelu

Tiedät mitä he sanovat, ei kipua, ei hyötyä, joten vaikka olisit “osunut seinään” ja olet väsynyt, kehon on todella parempi jatkaa. Jos jokin antaa sinulle huolta harjoittelujärjestelmästäsi, sinun on aika lisätä vaihde ja kaksinkertaistaa toistojen määrä rutiinissa tai ryhtyä ylimääräiseen toimintaan. Ei ole sellaista asiaa kuin liian paljon liikuntaa.

4. Aurinkoa kuin diiva

Kukaan ei halua näyttää viimeiseltä kanalta pakastinhyllyllä, joten muista ottaa aurinkoa kuin diiva. Liota itsesi auringon kuumuuteen tai, mikä vielä parempaa, varaa itsesi solariumiin vähintään kerran päivässä. Ei ole totta, että auringonvalo vanhentaa ihoa, katso vain Sophia Loren; hän on ruskea ja ihana ikäänsä. D-vitamiini on hyvä sinulle.


5. Älä harjoita minkäänlaista fyysistä toimintaa

Jos liikunta ei ole sinun juttusi, on parempi, jos et harjoita lainkaan. Jotkut meistä eivät ole valmiita harjoittamaan fyysistä toimintaa, ja niin tekeminen voi olla todella haitallista. Niille teistä, jotka eivät pidä liikunnasta, älä tee sitä; Suojaa kehosi ja suojaa sitä sen sijaan vammoilta.

6. Älä saa tarpeeksi unta

nainen herää

Laiskotella sängyssä, kun sinulla on 101 tekemistä, ei ole hyvä. Jos olet väsynyt, älä kuuntele kehoasi, se on temppu, työnnä läpi ja yritä nukkua mahdollisimman vähän. Saat vain yhden elämän ja on paljon aikaa nukkua, kun olet kuollut. Jos sinusta tuntuu, että unepuoli vaikuttaa päivittäiseen toimintaan, sinun kannattaa ehkä tehdä lisää liikuntaa herättääksesi itsesi. Katso kohta 3.


7. Yritä olla ottamatta liian paljon raitista ilmaa

Kuka joka tapauksessa tarvitsee raitista ilmaa? Se on täysin yliarvioitu ja varmasti on parempi kuntoilla kuntosalilla kuin juoksua raikkaassa ilmassa, jos siellä on vikoja ja asioita, joita voi tulla suuhun tai silmiin. Mitä tulee kävelylle saada raitista ilmaa ja yhteydenpito luonnon kanssa, kukaan ei ole aikaa siihen, lukuun ottamatta työtä ujoja hippilaisia.

8. Vältä luonnollista auringonvaloa

Yritä välttää luonnollista päivänvaloa, ellet harjoita äärimmäistä aurinkoa. Rakennusten loistelamppu on parempi näkökykyäsi. Lisäksi ilmastointi on todella hyvä terveydellesi, koska se on "ilmastoitu", ellei sitä ei olisi, sitä ei käytetä autoissa ja rakennuksissa se olisi.

9. Kuluta ruokavalion virvoitusjuomia

Käytä näitä kuorma-autolla. Heillä kaikilla on joko nolla tai nolla kaloria, ja me kaikki tiedämme, että kalorit tekevät sinusta rasvaa. Nämä upeat juomat ovat parempia kuin vesi ja sammuttavat janoasi niin paljon, että kun olet juonut yhden, sinusta tuntuu kuin toiselta. Jos juo ruokavaliojuomia pikaruoilla, se vähentää kalorien kokonaismäärää, joten voit syödä enemmän hampurilaisia.

10. Syö GMO-ruokia

Jos ruokasi ei ole geneettisesti muunnettu, et saa parhainta makua ja makua. Älä mene tuoreiden vihannesten villityskohteisiin, joissa hedelmät ja vihannekset menevät tietyn ajan kuluttua. GMO-elintarvikkeilla voit pitää elintarvikkeet ikäisiä, ennen kuin ne saavuttavat myyntinsä päivämäärän mukaan. Jos et pääse käsille yhtään GMO-ruokaa, siirry sen sijaan mille tahansa jalostetulle

11. Pidä stressitaso korkealla

nainen korosti

Ilman stressin aiheuttamaa adrenaliinia emme voi tehdä mitään. Stressi on meille hyvä ja pitää meidät tietoisina ja varpaissamme. Kaikkia onnistuneita ja taitavia ihmisiä painotetaan enimmäkseen. Se on vain elämää, sitä ei voida auttaa, ja jos haluat päästä eteenpäin maailmassa ja ansaita kunnollista rahaa, stressi on osa pakettia. Ne ihmiset, jotka eivät ole stressiä, ovat vain laiskoja.

12. Ylityö

Yhdessä kohdan 11 kanssa, yli työskentely työntää sinut pois mukavuusvyöhykkeeltäsi, jossa todellinen soturihenki on. Yli työskentely pitää vartaloasi kärjen muodossa pitämällä sitä aina virran päällä ja käyttämällä kaikkia kykyjäsi maksimiin.

13. Harrastele paljon rentoa seksiä muukalaisten kanssa

Emme ole pimeässä iässä ja seksi ei ole enää tabu-aihe. Jos näet jotain pidät, etsi sitä tyttö.Olemme vapautettujen naisten aikakaudella, joka kysyy mitä haluaa ja saa sen. Joten jos haluat harrastaa seksiä niin monien ihmisten kanssa kuin pidät heistä, se on sinun tehtäväsi. Sukupuolitaudit voidaan helposti selvittää anti-biotiikan avulla. Jatkuva seksi täydellisten muukalaisten kanssa on myös hyvä henkiselle ja emotionaaliselle terveydellesi.

14. Kiinnitä lääkkeitä

Jos farmaseuttiset lääkkeet olisivat sinulle haitallisia, niitä ei ensisijaisesti määrätä. On oikein luottaa kivunlievityksiin ja masennuslääkkeisiin, jos sinulla ei olisi niitä tukemaan sinua, olisit jatkuvassa kipu ja masentunut. Lyhytaikaiset hyödyt korvaavat mahdolliset pitkäaikaiset sivuvaikutukset.

15. Tee virkistyslääkkeitä

Virkistys tarkoittaa, että se on jotain mitä teet vapaa-ajallasi, ja tästä seuraa, että virkistyskäytössä oleva huumeiden käyttö ei ole haitallista. Suurin osa taiteilijoista ja muusikoista käyttää virkistyslääkkeitä päästäkseen sisäiseen luovuuteensa, joten mitä enemmän teet, sitä enemmän yhteydenpidossa olet sisäisen itsesi kanssa.

16. Aloita vaarallinen urheilu / vapaa-aika

vapaa kiipeily nainen

Mikään ei ole kuin adrenaliinihäiriö, jonka saat, kun olet lähellä kuolemaa, sinusta tuntuu eniten hengissä, kun olet lähinnä kuolemaa. Tätä silmällä pitäen tulisi harjoittaa mahdollisimman monta vaarallista toimintaa. Tätä korkeinta voidaan nostaa, jos et ota mitään varotoimenpiteitä. Vaarallisen urheilun tai toiminnan aloittamisen ei tarvitse olla kallista; itse asiassa voit käyttää luovuuttasi ottaessasi joitain virkistyslääkkeitä, kuten mainitaan kohdassa 15, ja keksimään joitain itse.

17. Elä epähygienisessä ympäristössä

Tiesitkö, että ihmiset ovat nykyään alttiimpia bakteereille ja taudeille, koska heidän ympäristönsä ovat liian steriilit? Tästä syystä on tärkeää, että et puhdista talosi usein, etenkin keittiötä. Kodissasi pitäisi olla myös niin paljon lemmikkejä kuin mahdollista. Lemmikkieläimet ovat tunnettuja stressin lievittäjiä, joten on hyvä, että ainakin 20 kissaa asuu kanssasi pienessä huoneistossa. Kissilla on lisäetu siitä, että ne voivat kiinni hiiristä, mikä tarkoittaa, että voit jättää ruokia keittiön pinnoille pitkään.

18. Älä ota mitään varotoimenpiteitä ennen ulkomaille lähtöä

Jos olet menossa maahan, jossa malaria tai muut trooppiset sairaudet ovat ongelma, ei ole mitään syytä tehdä rokotuksia tai ottaa malariatabletteja. Alkuperäiskansailla, jotka työskentelevät ja asuvat lomakohteessa, ei ole mitään ongelmaa, joten miksi sinun pitäisi? Rokotukset ja tabletit ovat vain yksi tapa ansaita rahaa lääketeollisuudelle, ja heillä on tarpeeksi sinua jo seuraamaan riippuvuutta heidän tuotteistasi kohdassa 14.

19. Ota yhteyttä luvattomien tai pätevien terveydenhuollon ammattilaisten kanssa

Kun alat saada lisenssiä tai sinulla on kirjaimia nimesi jälkeen, sitä kalliimpi on palvelusi. Joten jos sinulla on huono selkäsi, joka tarvitsee vain vähän, jos nipistää, tai jokin terveysongelma, joka ei vaadi leikkauksen suorittamista heti, sinun on parempi hakea apua lisensoimattomalta tai pätemättömältä lääkäriltä, ​​jolla on vähän tai ei ollenkaan yleiskustannukset.

20. Noudata äärimmäistä laihtumisruokavaliota

Jos olet ohut, olet kunnossa, eikö niin? Ainoa tapa saada heroiinin tyylikkyys on joko ottaa heroiinia (ks. Kohta 15) tai käydä äärimmäisellä ruokavaliolla. Äärimmäisissä laihduttamisissa ei ole mitään vikaa, ja monet kuuluisuudet tekevät tämän saadakseen rantaansa sopivan ruumiin. Ylimääräisen rasvan kantaminen on sinulle huonoa, mikä tarkoittaa, että ohuen ja alipainoisen on todella oltava hyvä sinulle. Joten jätä hyvästit niille seksikkäille käyrille ja herkullisille aterioille.

21. Väärinkäyttöteknologia

Jotta et menetä tärkeitä tekstejä, uutisia tai juoruja, on hyvä nukkua älypuhelimen kanssa pään vieressä. Jos pidät tästä epämukavaksi, pidä sitä mieluummin vain yöpöydän latauksessa nukkumisen aikana. Yritä samoin toistaa musiikkiasi ääneen kuulokkeita kuunnellessasi. Kukaan ei kuule (siksi sinulla on kuulokkeet), ja korvasi hyötyvät siitä, että totutte koviin ääniin.

Joten siinä se on, ihmiset. Älä seuraa mitään luettelon kohtaa rajoittaaksesi mahdollisuuttasi vakavaan vakavaan tai heikentävään sairauteen. Vaikka jotkut yllä olevista seikoista saattavat tuntua itsestään selvältä, voimme kaikki pudota terveellisesti elävästä vaunustaan ​​uudestaan ​​ja uudestaan. Temppu on tunnistaa, kun teemme, jotta voimme ylläpitää terveellistä elämäntapaa ja elää parasta mahdollista elämää.

Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1 (Lokakuu 2020)


Tunnisteet: terveysvinkit hyvän terveyden ylläpitämiseksi nsfg

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita