Mikään ei ole kuin tuoreen kahvin tuoksu aamulla. Haju ja maku saavat suurimman osan meistä päivässä. Jotkut pitävät siitä vahvana, toiset sitä lempeänä. Jotkut juovat sitä sokerilla ja kermalla, toiset juovat tavallisesti. Mutta tiedämmekö kaiken, mitä meidän pitäisi kahvista?
Vaikka kahvi auttaa meitä heräämään ja pitää meidät keskittyneinä, sillä on kuitenkin joitain sivuvaikutuksia kehomme. Toki, yksi kupillinen kahvia päivässä ei tee sinulle haittaa, mutta se, että se ottaa liian paljon. Tässä on kahvin sivuvaikutuksia naisille, joihin sinun tulisi kiinnittää huomiota.
1. Riippuvuus
Haluatko uskoa tai ei, kahvi aiheuttaa riippuvuutta. Sinun ei tarvitse juoda 20 kupillista kahvia päivässä katsoaksesi olevansi riippuvainen. Niin kauan kuin et pysty läpi yhtä päivää ilman kahvia, olet kehittänyt pienen riippuvuuden. Ihmiset, joilla on vakavampi riippuvuus kahvista, voivat kokea hermostuneisuutta, käsien vapinaa, kylmää hikoilua ja jopa vihaa, kunnes he saavat annoksensa.
2. Unettomuus
Liian suuren kahvin määrät häiritsevät unta, etenkin jos juot kahvia illalla. Toki, on ihmisiä, jotka väittävät, että kahvilla ei ole tätä vaikutusta heihin, mutta tiedät mitä - se on vielä pahempaa. Se tarkoittaa, että sinulla on jo liikaa kahvia ja kehosi rakentaa vastustuskykyä sitä vastaan. Kofeiini pitää sinut hereillä. Liian paljon kahvia aiheuttaa unettomuutta, levottomuutta ja huonoa unta.
3. korkea verenpaine
Kofeiini nostaa verenpainetta. Vaikutus on väliaikainen, mutta jos juo paljon kahvia, se voi aiheuttaa pysyvää korkeaa verenpainetta. Voit tuntea verenpaineesi nousevan vaikutuksen kokemalla korvien soimista ja päänsärkyä. Jos sinulla on näitä ongelmia, kannattaa ehkä miettiä vaihtamista kofeiin.
4. Korkea kolesteroli
Suodattamattoman kahvin juomisen sanotaan nostavan kolesterolitasoasi (sekä HDL- että LDL-tasot) ja triglyseridejä. Tämä voi vuosien kuluessa lisätä sydänkohtauksen riskiä. Yleisesti ottaen kahvi liittyy suurempiin sydänsairauksien riskeihin, eikä sitä ehdottomasti suositella ihmisille, joilla on jo sydänongelmia.
5. Dehydraatio
On yleistä, että jokaiselle kupilliselle kahvillesi tarvitset kaksi kupillista vettä vain kadonneiden nesteiden korvaamiseksi. Kahvi aiheuttaa kuivumista, ja ellet korvata menettämääsi vettä, se voi johtaa päänsärkyyn ja pahoinvointiin.
6. Selluliitit
Vaikka monet anti-selluliittituotteet sisältävät kahvia, sen juominen voi todella lisätä selluliittien kehittymisen riskiä. Kahvin kofeiini kuivattaa sinua ja saa kehosi pitämään jo olemassa olevaa vettä. Vesipitoisuus on yleisin selluliittien syy.
7. Osteoporoosi
Yli kolmen kupin kahvin päivässä juominen vuosien ajan voi vähentää luutiheyttä. Tämä tarkoittaa, että sinulla on suurempi riski osteoporoosin kehittymiseen. Osteoporoosi on sairaus, josta kärsivät monet naiset, ja se aiheuttaa hauraita luita. Pidä kahvimäärä kolme kuppia päivässä.
8. PMS
Tutkijat ovat havainneet, että naiset, joilla on yleensä taipumus vahvaan PMS: iin, voivat kokea sen vielä vahvemmin kahvinjuomisen takia. Tämä kahvin sivuvaikutus on valitettavasti myös suklaan syömisen sivuvaikutus. Olen pahoillani hyvät naiset - mutta jos haluat päästä eroon PMS-järjestelmästäsi, se ei koske kahta asiaa, jota rakastamme eniten.
9. Paniikkikohtaukset
Koska kofeiini aiheuttaa riippuvuutta, kehon käyttämättömän määrän käyttäminen voi aiheuttaa paniikkikohtauksia. Kofeiini indusoi itse vartaloihimme ns. Taistelu- tai lentomekanismin. Korkea kulutus kuitenkin vähentää mekanismin paniikkikohtauksiin. Alat hikoilla, kädet alkavat täristä ja odotat, että sinulle tapahtuu pahoja asioita.
10. Emotionaalinen väsymys
Kofeiini herättää sinut ja antaa kehollesi enemmän energiaa. Mitä se ei kuitenkaan tee, on antaa kehosi levätä. Liian suuren kahvin saaminen saa sinut juoksemaan ympäri ja tuntumaan kuin voisit tehdä niin paljon enemmän. Mutta koska kehosi tarvitsee lepoa, kun olet todella istunut ja lopettanut työskentelysi, saatat tuntea olosi vielä väsyneemmäksi ja tunnepohjaisemmaksi kuin ilman kahvia.
Nämä ovat 10 kahvin sivuvaikutusta, jonka jokaisen naisen tulisi kiinnittää huomiota. Kahvi tuo sinulle paljon etuja, mutta et pidä unohtaa huonoja asioita. Olisi parasta, jos voisit rajoittaa kahvisi vain yhteen kuppiin aamulla.
